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【名家專欄】招名威教授／失眠５大常見地雷 專家：睡前別再滑手機！
2021-01-04保持良好睡眠習慣有三招！第一招：生活上，最簡單就是睡前不要滑手機！有研究指出，視網膜內的內生感光視神經細胞（ipRGC）只要受到手機的藍光刺激，不用超過8分鐘，就會讓身體持續興奮超過1小時，造成生理時鐘混亂，隔天起來的精神也會不好。
外食族餐餐吃便當體重飆高？菜、肉、飯比例正確控血糖防復胖
2020-07-30想控制體重的外食族，也必須逐步改變過去不良的飲食習慣，假設本來天天吃甜食，馬上變成完全都不吃，甚至強迫自己天天運動，身體很快就不堪負荷，減肥失敗不說更可能導致體重反彈而復胖。營養師建議，飲食與運動的調整皆非一蹴可幾，循序漸進才是健康減重之道。
３招提神又防胖！避免進入耗電模式，這樣做勝過喝咖啡、吃Ｂ群！
2019-12-19敦仁診所院長/蕭敦仁醫師 就表示，現代人三餐老是在外，生活、飲食等不良習慣、生活壓力大等都很容易造成肥胖，而脂肪細胞會分泌許多的發炎物質，就容易讓身體出現發炎，此時免疫系統就得要到處救火，身體能量就容易耗盡，自然就會常常處於疲憊的狀態中。
防中風從生活、飲食做起！這些地雷別再踩，營養師６招教你活得更健康！
2019-12-18引起中風的因素有非常多種，大部分只要透過良好的飲食習慣、生活型態、有三高：高血壓、高血糖、高血脂問題者積極地接受治療，是能大幅降低中風風險的。那麼實際上到底該怎麼做？來看營養師怎麼說。
平定血糖．防胖．防糖尿病，良好飲食習慣非常重要！３個飲食觀念你一定要知道！
2019-12-18台灣營養基金會執行長/吳映蓉 營養師就曾表示，在飲食不正常的情況下，血糖忽高忽低等，胰島素就容易變得無法正常運作；而當胰島素變得無法正常工作的情況時，例如分泌太多，就容易堆積脂肪引起肥胖；而肥胖、脂肪過高容易讓胰島素失去效用，無法將血糖推進細胞中，也就是常見的第二型糖尿病的起因。（第一型則為遺傳）。
今健康New新聞
顏面神經麻痺跟中風怎麼分？三大徵兆看分明！醫師：及早治療助恢復
中風可分為腦幹中風及大腦中風，通常大腦中風較不會出現挑眉、閉眼等症狀，而這三個徵兆較容同時發生在腦幹中風患者身上。不過，腦中風不只影響臉部與嘴巴動作，往往會伴隨較為明確的單側肢體無力或其它複雜的神經學症狀。若加上吞嚥困難、說話大舌頭等症狀，中風可能性就變得相當高。
新冠病毒變種害疫苗無效？重症醫師：疫苗2.0可解決
黃軒醫師指出，病毒出現變種原是意料之中，病毒必須在複製過程中變異，以利本身的傳播和繁殖。當前COVID-19病毒變種版本多達數千甚至數萬個，大多數變異多為無關緊要，但有些變異使病毒更具傳染性與威脅力，而英國變種、南非變種、巴西變種堪稱其中的「三大惡魔」。
低頭族更容易有雙下巴肥肉！醫師分析4種雙下巴原因
普遍來說，鬆弛型雙下巴最常見，一低頭就會有明顯輪廓，原因多為膠原蛋白流失、筋膜鬆弛，與年齡較相關，而長時間低頭使用3C產品，將加速肌膚鬆弛，更容易讓下顎線條變鬆弛。
中研院人體生物資料庫跨界合作演譯基金會 陳建仁：助國人預測疾病風險
陳建仁今（2/3）出席揭碑儀式表示，人體生物資料庫是達成「精準健康」的基礎，最主要的功能是在疾病發生前提出精準預測，幫助減少社會醫療負擔，也讓國人更能「健康老」。疾病發生不外乎基因與環境的互動，生物資料庫能夠分析基因特質、飲食習慣等風險，結合專家學者的研究，及早在疾病發生前正確預防，甚至能避免心臟病、腦中風等重大疾病發生。
戴口罩照染新冠肺炎？重症醫：候診區比病房危險
黃軒醫師表示，第908例新冠肺炎確診者，因陪同母親看診時，與第889例於同一候診室共處26分鐘而被傳染，此處的風險確實相對較高。
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盜汗、皮癢、虛累累？骨髓纖維化十大症狀 醫：拖久恐急性白血病
經常覺得「虛累累」又有皮膚癢、視力變差等症狀，勿當作年紀老化或慢性疲勞，骨髓纖維化與基因異常有關，會造成骨髓細胞中產生纖維組織，影響正常造血功能，進而讓造血功能轉由脾臟承擔，導致脾臟腫大、貧血等情況。
退化性關節炎、類風溼關節炎分不清？小心拖久關節變形
劉志偉醫師表示，類風溼關節炎主要好發在近端的指關節，以手作比喻如距離手掌最近的第一節指節；退化性關節炎則好發在遠端指關節，如從手掌算起的第二節指節處。其次，類風濕關節炎較容易有關節腫脹變形，甚至有時會有紅、熱的情況，特別是在早上起床的時候；退化性關節炎則常見在長時間做事情的時候出現關節疼痛。
傢俱上會動的白點是什麼？！招名威：粉螨常見難根除，３招有助消滅
毒物專家招名威教授表示，傢俱上這些會動的白點點，一般而言非常有可能是粉螨。粉螨在台灣相當常見，其非常細小非常不起眼，不過肉眼還是看得見，大小約略如麵粉一般，許多人看到可能會因為牠們聚集的關係誤以為是灰塵或髒污而忽略，仔細一看才發現牠們正在爬動。
腋下狐臭冬季更難擋？別猛用體香劑止汗劑！醫：正確治療可斷根
市售多數的止汗劑、體香劑成分中含有鋁化物，雖然可以增加汗管滲透性，讓真皮吸收汗液，卻也會造成汗管出口阻塞，導致減少排汗。常見成份如醛類、鞣酸類，易引起毛孔阻塞甚或毛囊炎，所以只建議短期應急使用。