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早餐是開啟一天的最佳鬧鐘！「這三類」搭配缺一不可！

2024-07-12

早餐是晨間起床後的第一頓飯，吃早餐的目的不僅是儲備一整天所需的營養，還肩負「啟動以肝臟為主的周邊時鐘」之重責大任。換句話說，早餐具有「鬧鐘」的作用。

糖友控糖３隱憂！把握治療３時機減輕胰島細胞負擔

2022-06-06

據統計，台灣糖尿病人口已突破220萬，等於每十人就有一人罹患糖尿病。糖尿病常年是國人的十大死因之一，110年的十大死因中，除了糖尿病外，還有四項與糖尿病息息相關的疾病，威脅不容小覷！

高齡糖尿病患控糖易卡關？智慧醫療增進治療成效與便利性

2021-12-03

心安診所楊宗衡院長表示，65歲以上高齡糖尿病患者約占總糖尿病人數的5成，這類型患者不僅容易因病識感與對疾病認知不足，而影響就醫與治療順從性；也比年輕族群更容易發生糖尿病併發症與低血糖問題，加上肝腎功能相對較差、經常合併多種慢性病藥物使用，應及早與醫師討論使用胰島素減少併發症風險，避免低血糖副作用的發生。

控糖常見隱形地雷你中了幾項？醫教正確控糖金三角

2021-08-11

糖尿病是一種伴隨終身的慢性疾病，擁有正確觀念能讓控糖事半功倍，需要患者與醫師及營養師共同配合，謹記穩定控糖金三角「飲食、藥物、運動」，透過體重管理、定期監測血糖，才有助於改善血糖。陳建良診所陳建良院長指出，穩定控制血糖是避免或延緩糖尿病併發症的關鍵，但部分糖友常落入控糖誤區，造成血糖控制不佳。

飲食不忌口糖化血色素飆破10！醫籲及早使用胰島素穩定血糖

2021-06-16

民安診所何建翰院長表示，飯後血糖在血糖控制中扮演相當重要的角色，不僅反映患者飲食狀況，也能觀察處理血糖的能力。即使飯前血糖數值良好，但飯後血糖控制不佳，仍代表血糖出問題，長期下來同樣有高風險發生各種併發症，建議患者平時應落實血糖監控。

這樣吃早餐又瘦又健康！常見「隱藏地雷早餐」超母湯別亂踩。

2021-04-20

近期斷食減肥法相當風行，不少人選擇不吃早餐當減重。嫚嫚營養師指出，吃早餐或不吃早餐的說法，目前莫衷一是。過去有英國專家出書推廣「不吃早餐」造成熱烈討論，然而細究其重點在於避開過多添加糖的早餐穀物、麥片等碳水化合物，並非指所有食物都不能吃，「早餐沒有那麼可怕！」

含糖飲料傷身、傷心又傷腦？毒物專家：過量恐降智力、記憶力。

2021-03-18

招名威教授表示，攝取適量未必是壞事。當人體攝取到糖，舌頭的味覺接收器接收到甜味的訊息，就會觸發大腦神經細胞釋出荷爾蒙「多巴胺」，會讓我們感到滿足、愉悅，像吸了尼古丁一樣，會有如「迷上甜食」般成癮的現象。但若食用「過量」的含糖食品，歡愉的功能會被屏蔽掉，特別是負責降低焦慮、恐懼、壓力反應的腦源性神經滋養因子（brain-derived neurotrophic factor, BDNF）會大幅減少，憂鬱症和躁鬱症的發生率雙雙都會提升不少。

糖尿病控糖失敗是飲食出問題？民眾易忽略用藥影響

2021-01-20

中華民國糖尿病學會黃建寧理事長表示，糖尿病人的血糖控制，飲食和作息確實相當重要，不過一旦確診糖尿病橫，大多數的患者都會需要藥物治療，透過適當的血糖藥物加以控制，是讓病人的血糖可達到安全標準的重要因素，切勿以偏方食療取代正規藥物治療，以免耽誤病情，甚至影響併發症風險。

糖尿病獨居遇低血糖更危險！醫：意外發生恐醒不過來

2021-01-18

松山班廷建興診所李建興院長指出，穩定控制血糖是糖尿病人最重要的目標，不少併發症都與高血糖關係密切。但是血糖也非越低就越好，血糖過低時很有可能引發低血糖事件，甚至導致昏迷、死亡，也可能在搶救之後成為植物人，尤其是患者獨自一人、無人照顧時更危險。李建興院長表示，就曾遇過患者半夜低血糖，但患者不自知窒息的情況，隔天早上就沒再醒過來。

168間歇性斷食真能瘦？營養師籲吃飯順序更重要！特定族群勿亂試

2020-10-22

間歇性斷食法愈趨熱門，許多女星名人都宣稱運用間歇斷食瘦身成功。然而間歇性斷食的原理為何，是否真的能幫助減重？黃君聖營養師說明，近年常見的「168斷食法」是將一日24小時區隔為不能進食的16個小時與可以進食的8小時，當攝取高碳水化合物的食物後，人體血糖上升，胰島細胞會分泌胰島素使血糖下降至趨於平穩。

糖尿病罹新冠肺炎重症率更高？胰島素愈早打愈好？

2020-09-25

陳煥文診所陳煥文醫師表示，糖尿病主要併發症包括眼睛、腎臟或者是心臟相關疾病，免疫功能的風險較常被忽略。國外相關研究證實，糖尿病患者在確診新冠肺炎後，惡化速度快、死亡率較高，根據統計因新冠肺炎感染而死亡的案例中，約有一半是糖尿病患。陳煥文形容，糖尿病就有如身體器官長期泡在糖水中，身體的防禦能力因而失效，一旦感染病毒就容易快速惡化。

高血糖是全身亮紅燈元兇？醫師教超前達標解方

2020-07-01

根據台大公衛所發佈的統計，國人死亡因子中高血糖排名第一，尤其糖尿病患者逐年增加，許多人因為高血糖無症狀而不以為意，李建興醫師指出很多併發症的發生風險都是血糖控制好壞有關，與醫師討論適合的治療方法，並調整飲食和日常作息才能擁有更健康的未來。

過年這樣吃防年後發胖！無糖綠茶、飯後水果真有用？營養師解說

2020-01-17

簡鈺樺營養師表示，不論是年菜、尾牙或春酒基本上都是屬於「吃太好」的狀態，再加上喝酒、飲料等，且逢節過年也不可能不吃，更不可能人都在現場了只吃個一兩口，所以體重勢必受到影響。而既然免不了這樣的餐會、聚餐等，營養師建議在前一週就可以開始先做彌補或下一週做補救，例如多加控制飲食、避免大魚大肉、適量的多加運動等，雖然這樣的作法並不是最完美的且也不是等值交換，不代表前一週這樣做了，下週大餐就一定不會胖，但至少熱量是有進有出的，而不是只有進沒有出。

防糖尿病纏身！首要關鍵避免全糖飲料，以免肥胖導致胰島素當機！

2019-12-18

簡鈺樺受訪表示，肥胖和糖尿病具重大關聯，肥胖者容易儲存脂肪，而過量的脂肪會讓胰島素不敏感，使進食後血糖上升，胰島素卻未正常分泌，因此減肥、減重、提升代謝，是讓血糖恢復正常的重要機制。簡鈺樺強調，如果健康檢查發現屬於糖尿病前期，胰島素分泌尚處於「可逆」階段，這時飲食、運動、生活習慣都要同步調整。飲食中的「糖」攝取量更要控制，以成人每天攝取2000大卡熱量估計，糖所佔的比例應限制在50克以內。營養師提醒，容易吃入過量糖份的食物包括餅乾、麵包、蛋糕、飲料。或家中煮飯加沙糖或白糖等精製糖提味，都會增加肥胖風險。