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養成超慢跑習慣助長壽！身心醫指好處多：護心血管、增幸福感。
2024-07-18慢跑負擔小又有助養生，甚至對身心健康也有所幫助，近年來蔚為風潮。不過超慢跑看似簡單，其實也有些細節需要留意，楊聰才身心診所院長楊聰財醫師分享觀點，助大家運動成效更佳也更安全。
「超慢跑」強度夠、負擔小、助養生！怎麼做？要注意什麼？復健醫詳解。
2023-10-13江研壹醫師表示，超慢跑是屬於三大基礎體適能當中「心肺適能」的一種，也稱有氧適能，顧名思義可以促進心肺功能，除此之外也有利身體循環，有助控制各種慢性疾病，例如高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病等，也對減肥有所幫助。
防運動意外中風、心肌梗塞！醫教６觀念，循序漸進更養生。
2022-09-13郭志東醫師表示，三高、心血管疾病患者、平時沒有運動習慣者、想開始培養運動者，血管通常或多或少都會有斑塊存在，這類族群若在一開始就進行強度較高、時間較久的有氧運動，容易使得血管收縮、血壓波動較大，此情況恐怕會有較高的風險使斑塊破裂、阻塞、形成血栓，造成腦中風、心肌梗塞。
吹氣球增肺活量、助肺健康！胸腔醫教４招簡單養肺，在家就能作！
2022-07-04一般身體健康的民眾若要訓練肺活量，黃軒醫師建議，最好的方式還是鼓勵多作慢跑、舞蹈、跳繩等有氧運動，這類運動不僅有助增強肺活量，也有利於心情愉悅、新陳代謝、防心血管疾病等，好處相當多。不過若是平時較繁忙、原本的心肺健康欠佳較難作有氧運動的族群，日常也可以透過其他的方式進行訓練，例如吹氣球。
運動看時辰更健康！運動時間太早太晚都不好，這時段運動更有益健康！
2019-12-18台北市博仁綜合醫院/心臟血管外科主任/蘇上豪醫師 就曾表示，除了運動之前要先做好暖身之外，也要注意運動的時間，早晨的運動常常容易出事，其最主要的原因就是因為早晨的時後溫差變化較大，所以建議最好不要在06:00前運動，以06:00後為佳。
今健康New新聞
有藥醫卻沒命可等？罕病團體齊聲呼籲健保編足預算救命！
在現代醫療進步、醫界及相關機關的努力、越來越多罕病藥物問世、台灣健保制度良善下，仍有不少罕見疾病病友在制度中「有藥醫卻沒命可等」的困境中。 罕見疾病基金會、中華民國罕見疾病研發製藥發展協會，邀集醫界、學界、病友，討論如何為罕病用藥建立透明、可長可久的制度，讓病友免於「死在可被治療的疾病」。
罕病不孤單！馬偕提供「四全」照護藍圖 重塑SMA病友生活品質
馬偕國際罕見疾病中心主任林翔宇表示，罕見疾病中心的核心定位是成為台灣罕病照護的整合樞紐，致力推動獨特的「全人、全程、全隊、全域」照護模式。其中，「全人」涵蓋了身體、心理與靈性關懷；「全程」則建立從新生兒篩檢到成人的「過渡門診」，確保照護連續性，避免兒科轉成人科的斷層。林翔宇主任並指出，針對SMA，中心以基因型為基礎，輔以精準的功能量表評估，制定高度個人化的多元治療方案，讓基因醫療與人文關懷並行。
全球首例！人感染H5N5身亡。發現症狀戴口罩速就醫，防疫重點一次看。
近日美國傳出人類感染H5N5禽流感病例，該病例住院治療後不幸逝世，為全球首例。此病毒過去僅在動物出現，未曾在人類上偵測，消息引起關注。據目前研究無人傳人跡象，但仍須避免相關風險，防疫重點一次瞭解。
急性淋巴性白血病(ALL)移植前必知三問！MRD是否由「陽轉陰」最關鍵
急性淋巴性白血病(Acute Lymphoblastic Leukemia，簡稱ALL)誠如其名，是一種又急又猛的血癌，患者不僅可能在一、兩個月內就從健康狀況到發生癌變；還可能從發病到有性命威脅，可能僅僅需要短短數個月。中國醫藥大學附設醫院血液腫瘤科王幸婷醫師指出，成人急性淋巴性白血病(ALL)患者若需要移植，在移植前，應達成「俗稱『微量癌細胞』(正式名稱為微量殘留病灶(Minimal Residual Disease，簡稱MRD)) 」陰性的目標。
防肝癌３要領，有篩有保佑！39-79歲要快點去B肝免費篩檢
高雄醫學大學暨高雄醫學大學附設中和紀念醫院肝膽胰內科余明隆校長說明，B肝長期下來會發展至肝硬化、形成肝癌。然而，早期Ｂ肝幾乎沒有明顯症狀，有不少人受感染卻不自知。並且已知帶原者中約僅有35%穩定治療，有高達75%的B肝帶原者直到確診肝癌前，都不曾接受過抗病毒治療，錯失防癌先機。防範B肝演變至肝癌，篩檢是重要的第一步。
今健康嚴選推薦
【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼？眼中醫推３茶飲有助護眼！
大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶，其實不盡然如此，舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃，當然就可以使用枸杞菊花茶，但是枸杞的劑量要少，菊花的劑量要多；若是有以上症狀以外，眼睛還會有灼熱感，眼屎多到會「牽絲」，也就是水樣分泌物增加，這樣就是感染性結膜炎了，這時候就要使用菊花、金銀花來治療；假如單純的眼睛乾澀，結膜沒有紅，眼睛周圍沒有眼屎，這種情況是屬於「陰虛」，就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材，效果就更顯著。
【名家專欄】招明威教授／全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？
小蘇打屬於弱鹼性粉末，具有侵蝕性，所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用，但如果用於軟性的物質，像是洗菜，就要特別注意用法用量，使用過多或是浸泡太久，容易腐蝕蔬菜的纖維，讓菜軟掉不清脆。
【名家專欄】曾郁文醫師／懷疑有尿失禁？簡單４步驟自我檢測！
漏尿的狀況，輕則底褲濕濕的；重則影響到生活，排斥性行為、無法出遠門、放棄運動，甚至怕身上有尿騷味，這些都是「尿失禁」的症狀，長期下來不敢與朋友往來，低潮陰霾造成憂鬱症。
【名家專欄】洪素卿／腹痛急診驚見肝癌！注意相關症狀，出現疼痛多晚期！
高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出，肝臟裡面沒有神經，肝臟的表面才有神經，肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀，且如果腫瘤不夠大，或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響，多無明顯症狀，一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀，多數已是晚期。