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    常焦慮、煩躁是受社群影響?「社群焦慮」這地雷超毒!心理師教6招助平安踏實。

    2025-02-27

    社群軟體有多好用,相信大家用過都知道。不過若察覺時常感到焦慮、煩躁、不舒服,或許可以觀察是否「社群焦慮」已對身心造成負擔。心煦心理治療所張雅詒心理師指出相關影響,也提供改善方向,有助心裡平安踏實。

    越想忘記,越會想起?「白熊效應」心理師教確實破解。

    2023-09-20

    張雅詒心理師表示,人的心理有一種運作機制「越要求某人不要想某件事,越會想起那件事。」,正如現在要求讀者試著「不要去想白熊」,是否也片刻出現了白熊的畫面?美國哈佛大學心理學家丹尼爾.魏格納(Daniel Wegner)也為此實驗,要求受試者「不要想著白熊」,結果實驗證實,越是要求不要想著白熊,越是容易想到,因此也稱為「白熊效應」。

    性騷擾、性侵創傷怎麼辦?心理師指5大影響,4招有助改善!

    2023-07-04

    性騷擾、性侵往往突如其來,受害者常見會出現強烈的無力感、無助感,更可怕的是有時受害者還得背負事後諸葛的「檢討受害者」的輿論壓力,例如「為什麼不反抗?」、「為什麼要順著對方?」,也會產生自我懷疑,或是因此不敢求助。但其實當下會出現這樣的反應是人之常情。

    學會辨識情緒、感受、原因!助心情穩定、防範規劃、避免悲劇!

    2023-05-15

    張雅詒心理師表示,隨年齡增長,人們自我要求處理情緒,但處理情緒不代表壓抑情緒。沒有處理的情緒、壓抑情緒其實都不好,前者容易魯莽行事、後者容易壓抑情緒,兩者都有可能使得無法辨識情緒。

    養成發呆、放空好習慣助健康!心理師教3步驟,讓腦袋休息重新開機。

    2023-03-20

    張雅詒心理師建議,民眾日常除了可以多動腦袋以外,也可以適度的讓自己發呆和放空,這看似浪費時間,但其實很重要,目的在找個時間放飛思緒、讓腦袋休息一下,讓心靈回歸自我。正如休息是為了走更長遠的路,這目的也正是為了善用腦袋,所以其實並不衝突,是可以共存的。

    再一次就好?如何戒賭?心理師教3防線,賭博、抽獎、手遊都適用!

    2022-07-29

    張雅詒心理師表示,「再一次就好」這是所有賭徒最常見出現的心態,可源於幾種可能,包括賭徒謬論、過度自信、倖存者偏差、結果偏誤等認知偏誤,各項也會互相影響或加成,使得情況失控。

    是開玩笑還是沒禮貌?被揶揄笑笑就好?我們該知道的玩笑應對

    2022-04-07

    對於玩笑,人們往往需莫名背負著「要開得起玩笑」的荒謬壓力,以免被說「開不起玩笑」、「玻璃心」等,特別是公開場合、公眾人物等,更常被無形中強迫得一笑置之、展現風度,即便真的感到很受傷,這其實相當不健康,如同被揍了一拳還被強迫得面帶微笑,對於被開玩笑者而言更是雪上加霜。

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    疾管署推「LINE@性病匿名諮詢」上路!匿名聊聊+免費篩檢,健康不用猜
    國內愛滋病毒感染、淋病疫情皆呈下降趨勢,不過年輕族群梅毒疫情卻持續上升。為提升國人性病防治,疾管署在今年07/01啟動「性傳染病匿名諮詢服務」,為大家解決疑惑!
    瘦瘦針留意可能耳聾?醫籲3症狀停藥並轉診,風險族群更要小心。
    日前一名年約30歲男性,因肥胖前往醫美診所施打瘦瘦針,不料半年後兩耳逐漸聽到嗡嗡聲,持續三個月後前往耳鼻後科診所就醫,檢查發現兩耳已有輕微聽力障礙及廣泛性耳蝸病變。當時懷疑是瘦瘦針所致,在醫師建議下停止使用,一個月後案例聽力恢復正常,兩個月後耳鳴消失。
    早期阿茲海默症新藥迎曙光!發現異樣早檢查治療,有望延緩腦退化
    阿茲海默症新藥問世,治療出現新曙光。今年6月,台灣首位施打新型單株抗體藥物病人,治療邁入新里程。健保署署長石崇良也證實,已有藥廠申請納入健保給付並啟動相關評估,最快年底有望展開討論。
    她早期三陰性乳癌 為孩撐過 自費免疫輔療,感謝現納給付支持病友
    Amanda今年53歲,是一位罹患第二期三陰性乳癌的病友。在過去,像她這樣的病人即使處於高風險期,也無法獲得健保給付免疫治療。但今年六月,健保政策接軌國際,向前邁進一大步,將免疫藥物治療與PARP抑制劑正式納入早期三陰性乳癌的健保給付。對Amanda來說,這項政策的改變,不僅是一份德政,更是讓更多人「活得有希望」的重要關鍵。
    不只瘦身,還能護心!瘦瘦針成為新一代心血管保護用藥
    俗稱「瘦瘦針」的 GLP-1類藥物,過去主要用於糖尿病治療、體重控制,近年多項研究顯示,其「護心」潛力也不可小覷! 台大醫院心臟內科主治醫師李任光指出,大規模臨床試驗(SELECT trial)顯示,體重過重(BMI≧ 27) 合併有腦心血管病史的成年族群,即便沒有糖尿病,持續使用GLP-1 藥物,不僅可降低近10%體重,包括心臟病死亡、非致命性心肌梗塞與中風等三項重大心血管事件風險更是大幅降低 20%。
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    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。