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    肩膀痛、無力、手舉不起來?小心可能「肩旋轉肌撕裂」,早檢查防斷裂!

    2022-11-02

    突然出現肩膀痠痛,常會認為只是拉傷、不以為意,但往往越來越痛,有時甚至感覺到無力,小心可能是「肩旋轉肌撕裂」。台南市立醫院復健科主治醫師鐘毓婷提醒,這類情況應盡早檢查,以避免嚴重至斷裂。

    肩膀疼痛常見3原因!簡單自我檢測,長期疼痛盡早就醫。

    2021-11-12

    侯鐘堡醫師指出,肩膀疼痛的原因當中,以肩夾擠症後群最為常見,主要成的成因就是因為長期姿勢不良、圓肩駝背所致。檢查自己是否為肩夾擠症後群,方法很簡單,可將手於兩邊側舉60-120度,若會疼痛,可能性便高。經檢查後,日常可透過「划船姿勢」的方式,適度訓練肩膀周邊肌群及肩胛骨肌群改善,但不宜過量。

    肩膀疼痛是五十肩?醫教簡單測試,2招伸展助改善!

    2021-04-28

    患者首先面對牆壁,將手指自然貼上於牆,做出手指在牆壁上行走的動作,將手慢慢的往上帶,到達最高點後再將手慢慢往下爬到最低點,以可忍受為前提約做4~5分鐘,並可在牆上用鉛筆畫線簡單紀錄活動角度,了解自己進步的程度。此動作有助慢慢伸展開肩關節沾黏,除了正面執行外,也可以從側面執行。

    一條毛巾預防、改善五十肩!醫:不動比動更容易受傷,多活動才能防關節沾黏!

    2019-12-18

    輝馥診所五十肩主治醫師/許嘉麟醫師 表示,其實從小到50歲之前四肢大部分的傷害其一主要多是來自於「外傷」;而大多數人認為做太多運動、活動容易傷害關節,事實上剛好相反,現代人另一個常見的傷害是「不運動的傷害」。因為四肢活動量少,才會造成關節沾黏更快。

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