長輩居家注意防跌！當心３大地雷區，掌握防跌５關鍵！
2021-07-16
注意！長者事故死因第2名！
65歲以上每6人有1人曾跌倒
根據國健署106年調查顯示，65以上老人約每6人，就有1位在一年內有跌倒經驗，依衛福部歷年死因統計，跌倒是導致65歲以上長者事故傷害死亡原因第二位。跌倒會造成頭部受傷、骨折等，嚴重可能造成長期臥床，甚至死亡，將大幅提升照護需求，花費更多人力及金錢。國健署呼籲長者及家屬，防跌可從生活細節做起，規律運動、維持居家環境及用藥安全，都是防跌的好方法。
長輩居家注意３大地雷區
臥室、客廳、浴室
長者因身體功能下降，包含視力、聽力、肌力、平衡感等，行動較不方便，容易跌倒，目前新冠肺炎疫情嚴峻，大部分長者待宅在家居多，根據國健署調查分析長者跌傷地點，室內第一位為臥室、第二位為客廳、第三位為浴室；另外，長者跌傷的主因則依序為滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。
簡單５招留意居家環境，
降跌倒、受傷、死亡率！
由於長輩長時間待在家中，國健署提供居家防跌5招，呼籲民眾平時多注意居家環境安全，減少跌倒風險，避免疫情期間進出醫院，增加感染風險。
第1招：維持居住環境整潔
- 地板保持乾燥，避免滑倒。
- 家具遠離走道，雜物收納整齊，電線靠牆收好，避免絆倒。
- 去除地毯及踏墊皺摺及捲起的邊緣，腳踏墊底下可加上防滑墊。
第2招：注意居家照明是否充足
- 注意室內燈光是否足夠明亮，可加裝小夜燈增加亮度。
- 電燈開關應接近門口，並且能輕易觸按。
第3招：注意樓梯安全
- 樓梯應有穩固的扶手，並收拾整潔。
- 樓梯邊緣需能辨識清楚，最好與樓梯面不同顏色並可加裝夜光防滑條。
- 樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。
第4招：注意浴廁防跌措施
- 於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手
- 浴室放置防滑墊
- 沐浴用品及毛巾放置合適高度，避免彎腰或踮腳拿取。
第5招：注意臥房環境規劃
- 床的高度不宜過高或過低，要能容易上下床。
- 床邊應放置助行器或拐杖，以便長輩上下床拿取。
- 從床上要能輕易開關燈，黑暗中需能清楚辨識開關。
- 可加裝沙發椅或床邊起身扶手，讓長者起身及坐下、躺下更安全。
《延伸閱讀》
．吃鈣片、喝大骨湯助骨折復原？骨折怎麼吃才對？醫教飲食正確觀念
以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有，非授權合作媒體，禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。
今健康New新聞
伊波拉病毒疫情升溫！WHO列國際緊急事件，疾管署升警示，提高警覺防「無疫苗」病毒型
伊波拉病毒疫情升溫，世界衛生組織（WHO）正式宣布剛果民主共和國與烏干達之伊波拉病毒感染疫情構成「國際關注公共衛生緊急事件」，疾管署也做出因應。
動脈硬化年奪兩萬命！防死亡、再住院風險，專家揭「四不」與解方
動脈粥狀硬化心血管疾病（ASCVD）長年高居國人十大死因第二名，每年奪走超過兩萬條寶貴性命。專家指出，民眾常陷入「四不」惡性循環，呼籲積極降低風險。
9成年輕人聽過思覺失調症，卻仍誤解！醫：發病後2到5年是治療關鍵期
陽文貞醫師表示，思覺失調症多發生於青壯年階段，正值建立學業、人際與職涯的重要時期，若能把握發病後2至5年的黃金治療期，及早穩定接受治療，有助降低復發與住院風險。
漢他病毒大解密！真的會人傳人？群聚事件怎回事？環境清消怎麼做？發現老鼠怎麼辦？疾管署詳解！
近期漢他病毒人心惶惶，網路社群上更是遍布各種讓人驚慌的消息。為此《今健康》特別整理衛福部資訊，包含漢他病毒介紹、台灣常見病毒型、郵輪群聚事件、具人傳人病毒型、就醫治療、清潔、滅鼠等，幫助大家一起防範！
防心衰竭！糖尿病要定期做這檢測 醫：別等症狀出現才去做！
據國際頂尖醫學期刊《刺胳針》研究，心衰竭是第二型糖尿病最常見的「首發」心血管事件。國衛院研究也指出，心臟衰竭已成為國人糖尿病患需高度重視的風險。專家們呼籲，糖友應每年抽血檢測掌握心衰竭風險，在心臟發生不可逆受損前及早保護治療。
今健康嚴選推薦
【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼？眼中醫推３茶飲有助護眼！
大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶，其實不盡然如此，舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃，當然就可以使用枸杞菊花茶，但是枸杞的劑量要少，菊花的劑量要多；若是有以上症狀以外，眼睛還會有灼熱感，眼屎多到會「牽絲」，也就是水樣分泌物增加，這樣就是感染性結膜炎了，這時候就要使用菊花、金銀花來治療；假如單純的眼睛乾澀，結膜沒有紅，眼睛周圍沒有眼屎，這種情況是屬於「陰虛」，就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材，效果就更顯著。
【名家專欄】招明威教授／全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？
小蘇打屬於弱鹼性粉末，具有侵蝕性，所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用，但如果用於軟性的物質，像是洗菜，就要特別注意用法用量，使用過多或是浸泡太久，容易腐蝕蔬菜的纖維，讓菜軟掉不清脆。
【名家專欄】曾郁文醫師／懷疑有尿失禁？簡單４步驟自我檢測！
漏尿的狀況，輕則底褲濕濕的；重則影響到生活，排斥性行為、無法出遠門、放棄運動，甚至怕身上有尿騷味，這些都是「尿失禁」的症狀，長期下來不敢與朋友往來，低潮陰霾造成憂鬱症。
【名家專欄】洪素卿／腹痛急診驚見肝癌！注意相關症狀，出現疼痛多晚期！
高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出，肝臟裡面沒有神經，肝臟的表面才有神經，肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀，且如果腫瘤不夠大，或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響，多無明顯症狀，一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀，多數已是晚期。