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  • 長輩宅在家注意防跌!當心3大地雷區,掌握防跌5關鍵!

    2021-07-16

    跌倒是老人事故死因第2名  防跌從日常生活做起

    根據國健署106年調查顯示,65以上老人約每6人,就有1位在一年內有跌倒經驗,依衛福部歷年死因統計,跌倒是導致65歲以上長者事故傷害死亡原因第二位。跌倒會造成頭部受傷、骨折等,嚴重可能造成長期臥床,甚至死亡,將大幅提升照護需求,花費更多人力及金錢。國健署呼籲長者及家屬,防跌可從生活細節做起,規律運動、維持居家環境及用藥安全,都是防跌的好方法。

    居家防疫注意3大地雷區!臥室、客廳、浴室

    長者因身體功能下降,包含視力、聽力、肌力、平衡感等,行動較不方便,容易跌倒,目前新冠肺炎疫情嚴峻,大部分長者待宅在家居多,根據國健署調查分析長者跌傷地點,室內第一位為臥室、第二位為客廳、第三位為浴室;另外,長者跌傷的主因則依序為滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。

    居家防跌5妙招 避免增加感染風險

    由於長輩長時間待在家中,國健署提供居家防跌5招,呼籲民眾平時多注意居家環境安全,減少跌倒風險,避免疫情期間進出醫院,增加感染風險。

    第1招:維持居住環境整潔

    • 地板保持乾燥,避免滑倒。
    • 家具遠離走道,雜物收納整齊,電線靠牆收好,避免絆倒。
    • 去除地毯及踏墊皺摺及捲起的邊緣,腳踏墊底下可加上防滑墊。

    第2招:注意居家照明是否充足

    • 注意室內燈光是否足夠明亮,可加裝小夜燈增加亮度。
    • 電燈開關應接近門口,並且能輕易觸按。

    第3招:注意樓梯安全

    • 樓梯應有穩固的扶手,並收拾整潔。
    • 樓梯邊緣需能辨識清楚,最好與樓梯面不同顏色並可加裝夜光防滑條。
    • 樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。

    第4招:注意浴廁防跌措施

    • 於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手
    • 浴室放置防滑墊
    • 沐浴用品及毛巾放置合適高度,避免彎腰或踮腳拿取。

    第5招:注意臥房環境規劃

    • 床的高度不宜過高或過低,要能容易上下床。
    • 床邊應放置助行器或拐杖,以便長輩上下床拿取。
    • 從床上要能輕易開關燈,黑暗中需能清楚辨識開關。
    • 可加裝沙發椅或床邊起身扶手,讓長者起身及坐下、躺下更安全。

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