最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 等紅綠燈就想睡?6年根高麗蔘加紐西蘭鹿茸助快速充電! 中醫師籲體質、時段要補對

    2020-09-07

    等紅綠燈就想睡 整天虛累累當心虛勞上身

    工時過長、身心操勞,許多上班族往往有疲倦問題,甚至連等紅綠燈也會因為太過勞累而睡著。中醫師提醒,長期「虛勞」可能造成身體過度耗損,新光醫院中醫部主治醫師黃奎祐指出,不少人有慢性持續性疲勞問題,想要解決「虛累累」的狀況,應先區分是身體代謝廢物無法排除或是過度操勞導致身體太虛。西醫或許將之歸納成慢性疲勞症候群。

    黃奎祐醫師說明,所謂「慢性疲勞症候群」指6個月以上、持續反覆出現無法解釋的重度疲勞,且非勞動或特定原因所造成,無法透過休息改善。身體出現頭痛、記憶力缺損、肌肉痠痛、睡眠無法改善等等症狀。中醫將慢性疲勞相關範疇稱為「虛勞」,會有氣血循環不順暢,以及氣滯、虛火、痰溼等問題,身體氣血轉換及運用機能因此受到影響。排除上述原因之外,另一個讓體力下降的原因就是「太虛了」,需要從調理和補氣方面著手。

    黃奎祐醫師指出,虛症可分為脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛三大種,脾氣虛的人會有倦怠乏力、說話沒力、面色稍白、稍微活動就滿身大汗、胃口偏差及排便也有偏軟問題,適用蔘類、麥冬來建脾。肝腎陰虛者多因壓力大、熬夜加班,會有口乾舌燥、手心腳心發熱、失眠、多夢、耳鳴等問題,適合用滋陰潤燥的黃耆、枸杞、菊花等。氣陰兩虛則屬於前兩者的綜合類型,處理上仍以補氣、滋陰為主。

    6年根高麗蔘補氣血鹿茸壯筋骨 相輔相成助氣血暢旺

    在中醫應用上,蔘類對於補氣滋陰有明顯效益。黃奎祐醫師指出,人蔘素有「藥王」之稱,微苦、性平、歸脾肺心經,是傳統中醫四大補品之首,具補充元氣、增進體力、生津解渴及幫助氣血循環等作用。民眾雖然能夠在市面上自行選購,但人蔘種類眾多,效益和作用各有差異。黃奎祐醫師說明,人蔘性溫,而源自韓國的6年根高麗蔘經過特殊炮製,減少燥性又能補充元氣,對一吃就上火或口乾舌燥的族群而言更為適宜。

    此外,四大補品中被視為能強壯氣血的「鹿茸」,確實有滋補強身、改善睡眠食慾、幫助傷口癒合及促進再生等效益,是珍貴的藥材來源。黃奎祐醫師指出,現代研究發現,鹿茸可用於更年期女性的激素替代療法,減少女性身體負擔。鹿茸亦能促進雄性荷爾蒙,提升男性性慾及改善性功能。黃奎祐醫師解釋,當代研究發現,鹿茸中的成份能改善血液循環、增加紅血球數量,進而發揮增強體力、改善骨鬆、傷口癒合、平衡免疫、提升性激素及延緩老化等六大方面效益。

    鹿茸雖是上乘補品,但產地來源及品質卻差異懸殊。受到環境因素影響,目前以紐西蘭鹿茸品質最受信賴,也是全球最大生產國與出口國,佔全球產量達30%。紐西蘭得天獨厚的天然環境適合紅鹿生長,同時具有國家級法規嚴格規範養鹿產業,並貫徹專業人道的採茸方式,方才培育出獨步全球的紐西蘭鹿茸。

    (鹿茸在中醫上有強壯筋骨、滋補強身的功效,但產品來源及品質差異懸殊,目前紐西蘭是世界最大鹿茸出口國,規範及品質把關相當嚴格)

    黃奎祐醫師分析,6年根高麗蔘以醣基、碳水化合物為主要成份,含有30多種豐富的人蔘皂苷、幫助免疫活性的多醣體、具抗癌作用的聚乙炔,能發揮類似胰島素調節血糖作用的酸性多肽。鹿茸則含有各種必須胺基酸與特殊的礦物質,如蛋白聚醣、硫酸軟骨素,能幫助關節彈性和製造軟骨,亦含有葡萄糖胺和膠原蛋白,營養價值非常高,對軟組織的活力和生長激素都有明顯效益。

    中醫強調氣血是人之根本,「氣為血之帥,血為氣之母」,黃奎祐醫師說明,血的運行有賴於氣的推動,氣的存在依附於血的滋養。鹿茸能補精血不足、增強筋骨;6年根高麗蔘則具有補氣效益,二者相輔相成,能夠健旺氣血、順暢經絡。中醫師解釋,6年根高麗蔘補氣強而不溫燥,搭配鹿茸強筋骨、補精血的效益。虛勞、老化、氣力衰弱及更年期障礙等族群,其臟腑機能多因年齡而衰退,利用6年根高麗蔘和鹿茸能改善循環,助身體氣血更充盛。但若有高血壓、出血問題或陰虛體質等,使用上就需要謹慎考量。

    工時長又過勞如何調理改善?選擇食補注意成份認證

    黃奎祐醫師指出,現代人工時長又過勞,再加上輪值夜班、作息不規則、反覆失眠壓力大、容易緊張睡不好,亦或是年齡老化、手腳冰冷,這些族群都容易經年累月產生氣血不足、體力下降的情形。中醫師建議,除了調理體質、補充氣血之外,平日飲食也要避免吃太多高熱量食物、含糖飲料、暴飲暴食等等,應盡量採取低油、低鹽、高纖、高鈣的飲食型態,多進行漸進式而低強度的有氧運動。調理上可諮詢中醫師,選擇補氣、滋陰、生津的藥材食材來調整體力。

    除了找出虛累累的原因,在選擇藥材食補時,也要有正確的食安觀念。黃奎祐醫師指出,如6年根高麗蔘、紐西蘭鹿茸等都屬於昂貴藥材,應挑選經國際認證與重金屬檢驗合格的廠商。由於食補或藥材中鉛、汞等含量差異,一般民眾無法自行分辨,來路或標示不明的中藥與食補最好盡量避免,選擇高麗蔘與鹿茸時,應特別注意是否通過認證,來源產地是否有明確標示,或選擇國際間知名品牌廠商,才能確保食安無虞。

    (中醫師黃奎祐提醒,過度勞累恐導致虛勞耗損,調理上可採取補氣、滋陰、生津,6年根高麗蔘補氣強而不溫燥,可搭配強壯筋骨的紐西蘭鹿茸,二者相輔相成)

    今健康New新聞
    思覺失調症秋冬易發作!長效針劑助攻翻轉人生
    中山醫學大學附設醫院蔡明哲總院長表示,思覺失調症是一種「大腦生病」的精神疾病,在台灣的病友預估14萬人,盛行率約0.6%。思覺失調症病友容易因為秋冬季節的日照縮短,影響褪黑激素與血清素分泌,以及氣溫明顯的變化,出現導致情緒波動、復發的症狀。呼籲民眾多留意周邊親友的情緒與行為變化,特別是思覺失調症、憂鬱症等精神疾病病友,若出現異常,應盡早協助就醫和診斷、及早治療。
    論文口試壓力破表 準博士潰瘍性結腸炎發作險切「腸」 醫師:治療不單控制症狀 黏膜修復才能降低癌化風險
    壓力大,不只爆肝,還會爆腸?!一名準博士生先前因為寫論文、準備論文口試,在圖書館昏倒、褲子還沾滿血,緊急就醫才知道是潰瘍性結腸炎發作,整條大腸幾乎都是潰瘍出血,還有一堆息肉,檢查的管子幾乎都快穿不過去。所幸緊急使用類固醇加上後續生物製劑接力治療後,病情穩定控制,順利出院。
    血糖控不好恐是C肝影響!?及早清零還能降肝癌風險!
    現在C肝已經有藥物可以治癒,是最有機會清零的疾病。對於糖尿病病友而言,血糖控制差可能也和C肝病毒有關。值得注意的是,合併C肝感染的糖尿病病友治癒後,不僅有助血糖控制,也可降低心血管疾病、腦中風、腎臟疾病等常見併發症,更能降低肝癌風險。
    試管嬰兒治療常見3迷思!了解AMH焦慮、取卵數量、副作用。
    AMH數值可顯示卵巢卵子的庫存量,此數值不可逆,隨年齡增加數值也會越來越低,是個評估重要指標,也因此對女性帶來不少壓力。陳美州醫師表示,AMH僅是幫助醫師決定治療方針和劑量,目的在預測取卵數,另也需參考體重,依據體重和AMH為標準,比單獨用AMH更精確。因此數值可以留意,但數值較低也不需恐慌。
    北醫校友總會生醫新創論壇重點一次看!次世代基因定序技術掀熱潮
    臺北醫學大學校友總會於12日舉辦第一屆校友生醫新創論壇,邀請來自生醫領域新創校友分享學研創業經驗,論壇除了聚焦近年生醫產業熱門領域,包括AI智慧醫療、精準醫療、次世代基因定序技術等最新進展與現況,同時解析如何讓研究與市場需求結合,從實驗室走向新創公司。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。