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  • 正常吃飯也能健康瘦!肥胖症專科醫師推211餐盤,體重穩穩下降15公斤!

    2019-12-06

    你正在減肥嗎?或者你正在考慮減肥?

    不論是為了身材或是為了健康,維持良好體重是我們人人都需要關注的事情。不過講到減肥、減重、瘦身等,大家第一個想到的就是「唉,要餓肚子。」「要做多少運動阿。」也因此常讓人卻步。今天就來看肥胖症專科醫師來教大家怎麼調整飲食,在不餓肚子的情況下順利減肥吧!

    【醫半年穩降15公斤,還能伸縮自如的調整】

    前衛生署副署長/肥胖症專科醫師/宋晏仁醫師 就分享了他自己減肥瘦身的經驗,從87公斤開始減,在半年的時間內體重就一路平穩的下降到最輕72公斤,但瘦到那個時候,又覺得臉有些凹凹的,於是又調整了一下飲食讓自己再增胖一點點。像這樣平穩的瘦身,又能伸縮自如的調整,其主要靠的就是「211餐盤」的飲食方式。而目前醫師就維持在體重73~74公斤上下,BMI值23.5上下,是醫師本人認為最合適的狀態。