最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 頭痛是老毛病還是大地雷?中醫如何助調理?

    2020-03-17

    頭痛的原因是什麼?

    頭痛是不少人都經歷過的問題,要找出頭痛的原因。胡心瀕中醫師表示,首先要先區別是否為偏頭痛,也就是在頭痛之前是否會有些前兆,例如閃光、複視、噁心、嘔吐等固定症狀,且頭痛通常都是發生在固定的位置,發生的過程也都是一樣的,這就很有可能是屬於偏頭痛的類型。

    一般常見的偏頭痛如女性在月經前後出現的「月經型偏頭痛」,主要是和雌激素正在轉變有關,荷爾蒙的變化容易使得血管出現收縮的狀況,進而導致頭痛。

    額頭部位的頭痛胡心瀕中醫師則表示,這通常就會詢問患者是否有鼻子的問題,如常流鼻水、鼻涕、鼻塞等,因為這類型的偏頭痛常常會在有過敏性鼻炎、鼻竇炎等患者的身上出現。

    在太陽穴、頭部兩側出現頭痛的情形則屬於膽經頭痛,患者在頭痛的時候也常會出現眼睛脹脹的感覺,且通常在壓力大的時候特別容易出現,因此也較偏向「壓力性頭痛」。

    也有不少民眾常常會覺得頸部、後腦勺抽痛、緊繃、不舒服等,患者的頸部常常會較為僵硬,此類型的頭痛則稱為「太陽頭痛」,和脖子肌肉緊繃特別有關係。

    至於常見發生在頭頂、頭部內側的頭痛,這種則稱為「厥陰頭痛」。厥陰頭痛常出現在有寒性體質的人身上,或是天氣很冷、外出沒有做好保暖、受風時,也容易出現這類型的頭痛。

    頭痛如何改善?

    胡心瀕中醫師表示,過敏性鼻炎或鼻竇炎所造成的額頭痛,一定要處理好鼻子的問題,否則就無法解決頭痛的問題。

    壓力性頭痛則要想辦法讓自己增強抗壓性或遠離壓力,例如上班時找些時間適當休息一下,或下班後運動,避免自己一直處於壓力高漲的狀態,如此一來或許頭痛的情況就不會那麼常發生。

    頸部僵硬、肌肉緊繃所延伸的頭痛,則要想辦法減緩肌肉僵硬的情況,可以適度的運動、伸展、按摩等方式進行,如此有利放鬆肌肉,也就有助於舒緩頭痛。而若上述這些方法都遲遲無法改善,胡心瀕中醫師表示,可能就得必須使用藥物來治療。

    哪些生活習慣能減少頭痛發生?

    胡心瀕中醫師表示,若想改善並減少頭痛的問題發生,正常的生活作息、運動習慣很重要,充足的睡眠可以讓身體得到足夠的休息,自然有利於頭痛的情況減少。以中醫的觀點來看以11點前入睡為較佳的睡眠時間,因為十一點之後是肝膽經循環的時間,許多研究也發現這時間和肝臟解毒的時間相仿,而胡心瀕中醫師也建議最好能睡到七到八小時是最好的。飲食方面則建議避免烤物、炸物等加工食品,盡量以高蛋白、高纖、多蔬果、多喝水的健康飲食方式為主。

    除了避免加工食品之外,胡心瀕中醫師也特別叮嚀,若有偏頭痛情形的患者,也要盡量避免紅酒、巧克力、起司等食物,因為當中含有許多酪胺成份,容易使得血管張力發生變化,也就有可能引起偏頭痛發作。

    許多人也會在偏頭痛發作的時候,以喝咖啡的方式來獲得緩解,胡心瀕中醫師表示,這樣的作法是相當不建議的,因為咖啡本身含有咖啡因,若身體出現了咖啡因成癮的情形,那麼日後不喝咖啡時就有可能會有頭痛的情況發生。因此若想改善頭痛問題而喝咖啡,不如前往就診請醫師協助較佳。

    以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有,非授權合作媒體,禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

    今健康New新聞
    顏面神經麻痺跟中風怎麼分?三大徵兆看分明!醫師:及早治療助恢復
    中風可分為腦幹中風及大腦中風,通常大腦中風較不會出現挑眉、閉眼等症狀,而這三個徵兆較容同時發生在腦幹中風患者身上。不過,腦中風不只影響臉部與嘴巴動作,往往會伴隨較為明確的單側肢體無力或其它複雜的神經學症狀。若加上吞嚥困難、說話大舌頭等症狀,中風可能性就變得相當高。
    新冠病毒變種害疫苗無效?重症醫師:疫苗2.0可解決
    黃軒醫師指出,病毒出現變種原是意料之中,病毒必須在複製過程中變異,以利本身的傳播和繁殖。當前COVID-19病毒變種版本多達數千甚至數萬個,大多數變異多為無關緊要,但有些變異使病毒更具傳染性與威脅力,而英國變種、南非變種、巴西變種堪稱其中的「三大惡魔」。
    低頭族更容易有雙下巴肥肉!醫師分析4種雙下巴原因
    普遍來說,鬆弛型雙下巴最常見,一低頭就會有明顯輪廓,原因多為膠原蛋白流失、筋膜鬆弛,與年齡較相關,而長時間低頭使用3C產品,將加速肌膚鬆弛,更容易讓下顎線條變鬆弛。
    中研院人體生物資料庫跨界合作演譯基金會 陳建仁:助國人預測疾病風險
    陳建仁今(2/3)出席揭碑儀式表示,人體生物資料庫是達成「精準健康」的基礎,最主要的功能是在疾病發生前提出精準預測,幫助減少社會醫療負擔,也讓國人更能「健康老」。疾病發生不外乎基因與環境的互動,生物資料庫能夠分析基因特質、飲食習慣等風險,結合專家學者的研究,及早在疾病發生前正確預防,甚至能避免心臟病、腦中風等重大疾病發生。
    戴口罩照染新冠肺炎?重症醫:候診區比病房危險
    黃軒醫師表示,第908例新冠肺炎確診者,因陪同母親看診時,與第889例於同一候診室共處26分鐘而被傳染,此處的風險確實相對較高。
    今健康嚴選推薦
    盜汗、皮癢、虛累累?骨髓纖維化十大症狀 醫:拖久恐急性白血病
    經常覺得「虛累累」又有皮膚癢、視力變差等症狀,勿當作年紀老化或慢性疲勞,骨髓纖維化與基因異常有關,會造成骨髓細胞中產生纖維組織,影響正常造血功能,進而讓造血功能轉由脾臟承擔,導致脾臟腫大、貧血等情況。
    退化性關節炎、類風溼關節炎分不清?小心拖久關節變形
    劉志偉醫師表示,類風溼關節炎主要好發在近端的指關節,以手作比喻如距離手掌最近的第一節指節;退化性關節炎則好發在遠端指關節,如從手掌算起的第二節指節處。其次,類風濕關節炎較容易有關節腫脹變形,甚至有時會有紅、熱的情況,特別是在早上起床的時候;退化性關節炎則常見在長時間做事情的時候出現關節疼痛。
    傢俱上會動的白點是什麼?!招名威:粉螨常見難根除,3招有助消滅
    毒物專家招名威教授表示,傢俱上這些會動的白點點,一般而言非常有可能是粉螨。粉螨在台灣相當常見,其非常細小非常不起眼,不過肉眼還是看得見,大小約略如麵粉一般,許多人看到可能會因為牠們聚集的關係誤以為是灰塵或髒污而忽略,仔細一看才發現牠們正在爬動。
    腋下狐臭冬季更難擋?別猛用體香劑止汗劑!醫:正確治療可斷根
    市售多數的止汗劑、體香劑成分中含有鋁化物,雖然可以增加汗管滲透性,讓真皮吸收汗液,卻也會造成汗管出口阻塞,導致減少排汗。常見成份如醛類、鞣酸類,易引起毛孔阻塞甚或毛囊炎,所以只建議短期應急使用。