最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 28歲後膚質一落千丈?如何調整體質維持膚齡?

    2020-03-10

    皮膚加速老化的原因有哪些?

    胡心瀕中醫師表示,影響皮膚加速老化的主要因素中,最明顯最直接的就是年紀因素,從15歲~45歲膚況會有一定程度上的差距。不過若在這之間一直都是保持著正常的生活作息、注重防曬、維持良好的飲食習慣,如少吃烤物、炸物、巧克力、洋芋片等零食等,即便年齡不斷增長,膚況還是可以維持在襄對年輕的狀態。

    皮膚加速老化的原因有哪些?

    皮膚不好跟哪些身體狀況有關?

    胡心瀕中醫師也指出,女性最在乎的「面子」也和「裡子」有很大的關聯,也就是身體的健康狀況、器官功能等,例如月經及卵巢功能是否正常。若月經及卵巢功能都處於正常的狀態,身體就會持續分泌足夠濃度的雌激素,膚質狀況也就容易保持在漂亮、良好的狀態。而女性在一生當中會經歷過非常多次失血的月經週期,隨年齡增長也會遇上更年期,大多數女性也會遇到生產,這些對身體而言都是相當大的變化,若都有做好調養,身體的氣血、陰陽狀態都保持在平衡的狀態下,皮膚狀況自然也會更好。在中醫的觀點,人體老化和肝腎漸漸虧虛有所關聯,也因此養肝腎、補氣血都是可以讓皮膚維持在年輕狀態的方式。

    皮膚不好跟哪些身體狀況有關?

    失血後、生產後該如何調理?

    胡心瀕中醫師表示,以產後而言不少都會以麻油雞做進補,主要是因為雞肉中含有豐富的胺基酸、蛋白質,其對身體而言是個相當不錯的營養補充。同樣的,經後的營養補充自然也是著重在蛋白質攝取,進補方式未必一定要選擇麻油雞,其它像是雞湯、魚湯、排骨湯、牛肉湯、羊肉湯等也都是很好的選擇。而大家常聽到的四物也是個不錯的選擇,不過胡心瀕中醫師表示,四物主要還是要視個人情況而定,例如若是小朋友經期剛來沒幾年,那麼從食物中攝取營養做保養即可;若是25歲的輕熟女就可以考慮以四物等中藥材做調養,中醫師便會針對每個人的寒熱體質設計,以達到身體修復的效果。

    失血後、生產後該如何調理?

    有哪些簡易茶飲能調理身體?

    除了前述的保養方式,胡心瀕中醫師建議平時可以以茶飲的方式做調養,如「百合美人茶」。百合美人茶喝起來酸甜相當好喝,若調養得宜、劑量不超量,經過一段時間便會發現不只是睡眠便好了,皮膚也變得有光澤且有彈性。

    在材料準備及製作方式也相當簡單,民眾只要先準備5~6克的百合,並準備2~3克的阿膠粉(葷食,素食者可準備何首烏、熟地)、陳皮、山楂、茯苓、甘草、桃仁等7種中藥材,並以300CC的沸水煮泡約15~20分鐘,其後將藥渣取出後即可飲用。

    其中桃仁具有行氣活血的效果不宜過量,也因每人體質不同所需劑量也會有所不同,因此在準備中藥材時,建議可以先將這些中藥材記錄下來並與中醫師討論,視身體狀況做調整藥材及劑量為佳。

    有哪些簡易茶飲能調理身體?

    如何預防黑色素防止老化?

    胡心瀕中醫師表示,若想預防黑色素並防止老化,最重要的就是防曬沒有其它的秘訣,若因工作等因素無可避免,那麼在飲食上便更要留意攝取抗氧化的食物,例如維生素A.B.C.E這些都具有抗氧化的效果,其有利預防黑斑形成、抗發炎,如此一來皮膚自然便不易老化,而這些營養素最簡單的攝取方式便是每日多蔬果,種類不定,不論是哪種蔬菜或水果都可以多加攝取。

    如何預防黑色素防止老化?

    以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有,非授權合作媒體,禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

    點擊 #關鍵字,看更多相關文章
    #皮膚 #肌膚 #保養 #茶 #中藥 #中藥材 #胡心瀕
    今健康New新聞
    一張圖看懂感冒、流感、新冠。6危急徵兆盡速至大醫院就診!
    感冒、流感、新冠三種情況非常相似、民眾難以分辨,嚴重程度及威脅性往往也截然不同。提醒民眾雖可用症狀初步辨別、了解現況,但還是要留意病程發展,建議就診檢查,實際情況以醫師診斷為準,若出現危急徵兆更應立即至大醫院就診,把握黃金治療時間。
    怎麼流感肺炎,人就走了?胸腔醫:流感勿輕忽,6警訊速至大醫院。
    杜承哲醫師指出,肺炎可有高達40%甚至更高的死亡率,視患者的免疫力及風險因子。即便是在醫療發達的國家,能及早給予抗生素,也未必能100%存活,是個極度需要小心的嚴重疾病。
    女星大S流感併肺炎逝世。重症醫指4警訊速就醫,防重症風險。
    台灣女星大S(徐熙媛)近傳日本旅遊途中,因得流感併發肺炎逝世,享年48歲。妹妹小S(徐熙娣)於3號上午在社群發布聲明證實噩耗,消息令人驚訝、不捨及惋惜。
    圓一個夢、滿一個願:器官捐贈,讓生命與愛心無限循環
    在台灣,推動器官捐贈既慎重又充滿挑戰。財團法人器官捐贈移植登錄及病人自主推廣中心董事長暨雙和醫院院長李明哲醫師表示,儘管法規逐漸完善,仍須多方面的配合及完善的執行細節,但文化信仰依然是推動過程中的障礙。
    華航董座突傳心梗逝世。醫:心梗如土石流,察覺徵兆即刻就醫。
    華航董事長謝世謙傳於16日上午心肌梗塞逝世,享年73歲,消息震驚各界、令人惋惜。據悉,謝董離世前得了流感,曾向家人表示感覺不適,沒想到竟發生心肌梗塞。提醒民眾,流感、心肌梗塞都可能出現的不適:胸悶、胸痛,其感受有時相似,可能讓人混淆。呼籲日常留意防範;如遇警訊,即便不確定也應即刻就醫。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。