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  • 電暖器溫度別調太高!防溫差釀猝死,醫教4招取暖又安全。

    2022-12-20

    天冷之際民眾多會使用電暖器、電暖爐等設備取暖,不過需要小心的不只是低溫,溫差過大也容易增加心腦血管等疾病風險。胸腔內科暨重症醫學黃軒醫師在社群提醒,民眾開電暖器也要注意避免室內外溫差過大,並分享如何開電暖器更經濟實惠又事半功倍。

    溫差5°C易增猝死風險!
    天冷低溫和溫差都要注意。

    黃軒醫師表示,天冷溫度若未維持在18-20°C、持續處於低溫的狀態,容易增加猝死風險。但若一處溫度高於23°C、另一處溫度低於18°C,出入這樣溫差明顯的環境,也容易因為溫差大而增加心血管疾病等風險。

    據研究,溫差越高死亡率越高,若差距開始達到5°C以上將越來越危險,特別是60歲以上族群,急性腦中風的風險更可達到4倍之多。因此提醒,民眾冬季取暖時,若有出入室內外、不同房間等需求,也務必要注意避免溫差過大。

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    電暖器別調太高防猝死風險!
    醫教4招取暖、省電又安全。

    黃軒醫師也建議,天冷時溫度維持在18-20°C即可,室溫若超過20°C不需要開暖氣,而若需要開暖氣,也可注意幾個事項,讓空間更容易熱、也更省電費些。

    哪種設備比較好?
    電暖器和熱空調機的選擇,若只有部分區域需提升溫度,可使用電暖器,不過電暖器較耗電,通常比熱空調機高出3倍以上,因此若是需要大範圍升溫則建議使用熱空調機,如此會更加省電。當然,若家中沒有熱空調機,就直接使用電暖器。

    電暖器放地上、吹身體比較好?
    電暖器的使用方式也很重要,民眾大多會將電暖器放在地上、直接對著身體,雖說放地板熱空氣會往上跑,但也因為熱空氣都往上跑的特性,使得熱空氣都在室內上方,這也就是為什麼常常有開電暖氣房間卻還是冷冷的原因,而對著身體也僅是暫時取暖,建議將整個空間都烘暖更好。

    電暖器這樣使用更好!
    想要烘暖整個房間,黃軒醫師建議可電暖器搭配電風扇使用,可對著天花板讓暖氣在房裡散開,而若是冷空氣是從窗戶吹進來,也可以將電暖器放在窗口,將冷空氣變暖,如此更有助長時間提升室內溫度,也有助降低電費。

    更優的電暖器模式設定
    另外,電暖器的模式設定也是個細節,許多人會使用「微風模式」節省電費,不過此運轉模式往往會更加耗電。黃軒醫師建議,若要達室內18°C,使用「自動模式」會更好,讓室內溫度隨著設備自動調整到理想溫度,通常會更有助節省電費。

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    天冷特殊族群留意適合溫度,
    醫再三呼籲留意低溫和溫差!

    黃軒醫師也指出需特別注意溫度的族群,各個所適合的溫度。一般健康族群只要有衣物保暖即可。65歲以上、慢性病等族群,建議維持在18°C以上,並在夜晚睡覺時置放保暖衣物於身邊,心血管疾病患者在天冷之下血壓容易升高、血液濃稠度增加、增加猝死風險。慢性阻塞性肺病等肺部疾病族群,建議達9小時21°C,可減少呼吸症狀不易發作,尤其是在夜晚的房間內。而嬰幼兒在天冷時也可能發生嬰兒猝死症候群,建議室內溫度維持在16-20°C左右。

    黃軒醫師再次提醒,天冷若溫度未維持在18-20°C、或溫差達到5°C以上,容易猝死在家中,民眾天冷時應注意避免房間持續低溫、避免營造出溫差過大的環境,如此更有助天冷時維持身體健康。

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    《延伸閱讀》

    .簡單防範天冷6疾病!醫:睡覺放件外套助防心肌梗塞。

    .天冷吃鍋、進補注意心肌梗塞!醫:4情境留意溫差變化。

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