最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 養身體同時養好皮膚!中醫:身體好,皮膚自然好!經後、產後、更年期更要補!

    2019-12-04

    胡心瀕中醫師 表示隨著年紀增長,到了15歲、25歲、35歲、45歲…皮膚的狀況一定會有所差距。而若排除掉年紀這個不可逆的因素,其他常見影響到外表的不外乎就是生活作息、防曬措施、飲食習慣。

    防曬是不二法門,出門帶把傘和帽子

    【防曬是不二法門,出門帶把傘和帽子】

    中醫師表示,肌膚要好防曬一定要做好,任何避免紫外線的接觸,都是防止皮膚老化的機會。所以除了出門帶把遮陽傘之外,中醫師也建議出門的時候可以隨身帶個帽子,在太陽出來的時候可以帶著避免陽光直接照臉。

    調整飲食習慣,有利肌膚凍齡

    【調整飲食習慣,有利肌膚凍齡】

    飲食上中醫師建議平時就要注意適量攝取各種營養,如維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等,其都有利於抗氧化、降低黑斑形成、發炎等,最簡單的攝取方式就是每日多蔬果,不論是什麼蔬果都行。而如平常若少吃烤物、炸物、甜食,如巧克力、下午茶等,雖然年紀會不斷增長,但皮膚是可以持續保持在年輕狀態的。

    經後、產後、更年期,補好身體皮膚自然好

    【經後、產後、更年期,補好身體皮膚自然好】

    女性每個月都會經歷過一次月經週期,其可視為一次失血,而在這樣的失血後如果都能保持良好的保養、調養,讓氣血狀態、營養狀態都保持在平衡的狀態,皮膚狀況自然也會好。而這樣的觀念也適用在產後、更年期等。

    身體退化攸關膚質,養好肝腎、氣血,皮膚自然好

    <身體退化攸關膚質,養好肝腎、氣血,皮膚自然好>

    以中醫來看,身體老化、皮膚老化、肝腎虧虛是息息相關的。隨著年齡增長器官不斷老化,身體、各器官功能也會慢慢退化,細胞修復能力自然也會慢慢變差,也就會影響到膚質。所以養肝腎、補氣血等,不僅是養好身體、也養好皮膚。

    經後、產後可適量多吃雞肉攝取營養

    <經後、產後可適量多吃雞肉攝取營養>

    像是台灣女性在產後常見吃麻油雞,其主要就是因為雞肉裡含豐富的蛋白質、胺基酸,是非常良好的營養補充。所以同樣是失血的狀態,經期過後雖然不一定要吃到麻油雞,但中醫師建議可以適當的補充雞肉做營養攝取,如雞湯,同時也可以適時視情況加入一些中藥材,如四物。

    不過中醫師表示,食物加入藥膳主要還是要看情況,並不是一定要加,且使用前也是先跟中醫師討論過為佳。例如15歲左右的少女就比較沒有必要在經期後大補特補,但相較之下25歲、35歲等女性自然就會需要一些藥膳做調養。

    點擊 #關鍵字,看更多相關文章
    #皮膚 #保養 #月經 #產後 #更年期 #胡心瀕
    今健康New新聞
    防早期荷爾蒙陽性乳癌復發!醫籲3族群注意復發風險
    乳癌多年穩居台灣女性癌症發生率首位,其中以早期荷爾蒙陽性乳癌的占比最高。由於生長速度較慢、治療效果良好,不少癌友誤以為是「較溫和的乳癌」,只要完成5年藥物輔助治療就能安心。
    助思覺失調症重拾生活!長效針劑有給付,越長效越穩妥
    三軍總醫院北投分院社區精神科醫師陳泰宇指出,思覺失調症的治療方式包括口服藥物與長效針劑。長效針劑已被多項國際研究肯定,綜觀國際,已列為第一線治療選項。
    妄想、幻聽先別急著修祖墳!留意思覺失調症,長效針劑有補助。
    思覺失調症常被認為是「中邪」或宗教因素使然而延誤就醫,彰化基督教醫院與眾多專家齊聚,介紹思覺失調症相關照護,呼籲社會重視思覺失調症的早期診斷與治療。
    轉移性荷爾蒙陽性乳癌持續用藥助延命、支持完整療程不中斷!
    口服標靶藥CDK4/6抑制劑問世、健保逐步擴大給付。然而,不少病友用藥2年給付期滿,將遇到停藥或自費的困難選擇。轉移性乳癌的治療目標,在於延緩疾病惡化並維持生活品質,呼籲治療有效的病友應持續用藥不中斷,也盼健保持續給付有效藥物。
    不動更痛!僵直性脊椎炎恐悄上身,早治療防脊椎變形
    腰痠背痛是現代人常見的困擾,不少人會直覺認為是姿勢不良或搬重物造成的拉傷。然而,如果發現疼痛在清晨特別明顯,或是久坐後更為僵硬,活動一下反而有改善,這就不單純是肌肉疲勞,而可能是「僵直性脊椎炎」的警訊。中國醫藥大學附設醫院內科部風濕免疫科主治醫師,黃春明醫師表示,由於僵直性脊椎炎症狀與一般肌肉痠痛或運動傷害相似,患者初期易忽略,而錯失治療黃金時機。若未及早診斷並妥善治療,脊椎的發炎會反覆進行,最後導致脊椎彎曲變形,甚至再也無法站直。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。