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  • 按摩解除頭脹、緊繃,腦醫師教3種按摩消除壓力

    2019-12-23

    你常常會頭痛、腦袋脹脹的、覺得緊繃嗎?

    這些常見的令人困擾的頭部不適,我們通常靠看醫生、吃藥緩解,當然會試著按按頭試圖改善,只是往往徒勞無功。但你知道嗎,按按頭部的肌肉確實是有利緩解、改善的唷,只要你按對位置!

    【3招解除頭部不適】

    腦科學博士暨腦神經科臨床醫師/鄭淳予醫師 表示,緩解頭部的腫脹、疼痛、緊繃、腦循環不好等,是可以靠幾個肌群的按摩來做改善的,且簡單又安全。

    <按摩眉心>

    有助於消除眼部周圍的疲勞及不適。

    • 用中指按壓眉心。
    • 由淺入深,深壓5~10秒。
    • 慢慢放開。
    • 重複3~5次。

    按摩眉心

    <按摩眉毛上緣>

    有助於促進眉毛上方、前額位置的大肌肉的血液循環,讓淺層筋膜放鬆。

    • 用中指由內往外推按。
    • 力道感到痠、緊即可,勿壓到痛。
    • 重複5~10次。

    按摩眉毛上緣

    <按摩顳肌>

    有助於消除顳肌、太陽穴等處的腫脹及緊繃(但不是按太陽穴)。

    • 咬緊牙關,找到太陽穴附近突起的肌肉。
    • 將小指放於眼角,拇指放於耳上緣,中指按下即約為顳肌中心。
    • 由淺入深,深壓5~10秒。

    按摩顳肌

     

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