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魚油濃度高還不夠？如何被人體吸收才是真正有效！

2024-07-15

隨著民眾健康意識日益提升，魚油已成為不可或缺的營養補充品。然而，民眾在挑選魚油產品時，常僅在意濃度，卻忽略了其他更重要的因素。挑選魚油的真正關鍵在『經研究支持的高吸收力、後市場監督機制認證把關』。魚油益處雖多，但不是有吃就好，即使濃度再高，若營養未被有效吸收，也無法完全發揮保健功效。

乾眼症不只又乾又累，造成角膜反覆破皮不能等！正確治療才有機會遠離失明危機！

2024-05-28

現代人越來越難與3C產品分離，長時間的用眼習慣，加上眨眼頻率降低，就有可能讓乾眼症找上門，嚴重的話，還會陷入角膜破皮、潰瘍的惡性循環，威脅視力品質。一旦發現有疑似風險及症狀，應盡早就醫接受專業評估，並按醫師建議適合的治療方式介入，才不會讓乾眼症持續惡化，影響預後。

2024 最新「魚油推薦」，市售人氣魚油品牌，營養師精選整理

2024-04-18

守護全家人健康的魚油，是現代人必備的營養補充品，想挑選好魚油除了看濃度和價格，營養師也幫大家詳細整理 6 大重點，教你快速掌握挑選好魚油的技巧，文章下方評測20家目前市場上人氣和口碑都很高的魚油推薦品牌比較，避免吃錯魚油沒效果，花錢卻當冤大頭！

魚油吃錯如同吃回鍋油？濃度不夠多吃幾顆就好？專家教挑選２關鍵！

2021-04-13

國人健康意識抬頭，愈來愈多人會選擇補充魚油。然而市面上魚油選擇百百種，成份、功效皆不盡相同，一般民眾選擇時也無法分辨有效成份以及是否適合自己的需求。

不胖不老也會得高膽固醇！家族史、缺乏運動才是元兇？醫師點名「風險族群」應降更低

2021-04-07

近年來國人關注三高不僅發生在老年族群，青壯年也可能因為三高與高膽固醇發生心血管疾病意外，由於膽固醇數值需透過抽血測知，且高膽固醇無明顯症狀，心臟內科醫師提醒，成人40歲以上應定期檢測膽固醇數值，若是高風險族群更要注意膽固醇超標問題。

台灣人「地表最不適合喝酒」！酒癮戒不掉可能是維他命B群不足？

2021-03-29

酒精因為是額外的碳水化合物，需消耗B1來進行代謝，故會導致維生素B1缺乏，造成疲倦、虛弱、嗜睡、頭痛、憂鬱。酒癮的兩大問題來源，即是生化上個別化之缺陷，以及營養不良之惡性循環導致持續酗酒。補充維生素B群可能透過足夠營養改善，讓有家族飲酒史的酒癮者減少氨累積而減酒，

【名家專欄】盧泰潤醫師 / 魚油顧眼、護心、降血脂，６食材一週兩份剛剛好！

2021-03-05

Omega-3要吃多少才夠呢？一般族群每週食用兩份(一份約100公克)以上富含Omega-3的魚類就已足夠，而孕婦應每日攝取200-300毫克以上DHA，冠狀動脈疾病患者每日應攝取1000毫克Omega-3，高三酸甘油脂患者每日應攝取2000-4000毫克Omega-3。

不想中風就吃魚油？挑選魚油有玄機！營養師：勿與抗凝血劑同吃

2021-02-01

趙雅嬋表示，Omega3脂肪酸一者能促進脂質代謝，減少低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油脂的含量，進而降低動脈硬化和高血壓機會，幫助預防心血管疾病和中風等問題。二者能抑制血小板作用，讓血液能夠清徹流動，並維持流速順暢，較不容易形成血栓。

吃魚油降血脂與三酸甘油酯？魚油該怎麼吃、吃多少才健康？哪些族群不能亂補？

2019-12-20

魚油雖含有天然Omega 3 脂肪酸，但攝取上仍要注意魚油來源及每日份量。簡鈺樺表示，從營養師角度來看，採取「全食物」的飲食內容最佳，惟大型魚因食物鏈緣故，有較高的甲基汞累積風險，包括鮪魚、鯷魚、鯊魚等等。因此要攝取好的魚油，小型魚類如鯖魚、沙丁魚、秋刀魚，都是不錯的Omega 3食物來源。營養師說明，魚油最豐富的部位在魚眼，在營養均衡的前提下，建議不要只吃固定或單一魚種，多元攝取各型魚類，營養素的補充更為全面。