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抽筋吃香蕉就對了？營養師指６營養，先看到底缺什麼！

2023-06-15

抽筋日常相當常見，民眾常常會以吃香蕉、喝牛奶做改善，不過有得時候也未必有用。嫚嫚營養師表示，香蕉和牛奶確實可以嘗試，不過也要看抽筋時所缺乏的營養，補了才有用。

以為自己好硬？！如何拒當軟男？醫詳解３大重點回歸黃瓜硬度

2023-02-16

亞洲大學附屬醫院男性功能中心主任邱鴻傑醫師表示，常常在診間聽到男女生對於勃起硬度的不同想法，卻很少有雙方一起就診的案例。西洋情人節之際，邱醫師特別與知名主播徐展元共同於臉書社群推出的情人節影片企劃，打造「硬度生鮮四件組」，期望以此幫助兩性透過生活化的方式，正確認識硬度分級，並實際持「硬度生鮮四件組」走訪臺北超市，突襲夫妻／情侶對於床上運動表現的想法，沒想到卻因此驚見多位軟男慘遭伴侶無情打臉。

香蕉３顏色營養、好處各不同！解便秘、控血糖、防抽筋、助睡眠都可吃。

2022-11-08

簡鈺樺營養師表示，同樣是香蕉，不過隨著催熟營養素也會改變，民眾在挑選時也可視個人需求選擇，未必一定要買黃色的香蕉。不過不論是何種顏色，都得留意避免過量，一份約一拳頭大，香蕉一份建議約同於女性手掌大小，為中型香蕉。不可因為黃綠色的香蕉甜度較低就認為可以多吃幾根，飲食健康的重點在營養均衡。

骨折休養、復原該吃什麼？吃鈣片、喝大骨湯？醫教飲食正確觀念！

2021-07-12

骨折除了遵照醫囑治療、復健，究竟恢復期怎麼吃、吃什麼才對？其實，骨折後不僅需要補鈣，磷、鎂與膠原蛋白等也是構成骨骼相當重要的營養素，保持均衡飲食是幫助骨頭癒合的關鍵。不過，許多人有骨折後不能吃香蕉、鴨肉、糯米等食物，還有要多吃珍珠粉、鈣片、大骨湯等食補幫助復原等迷思，這些說法可信嗎？

腎不好不能吃香蕉？醫師點名傷腎地雷：止痛藥、不明中草藥保健品少碰

2021-03-04

較易造成腎臟負擔的是「高鹽」飲食，過鹹的食物恐增加高血壓風險，比如零食、洋芋片等等，長期大量攝取易使血壓偏高。至於健康成人的鉀離子攝取量，並沒有特定限制。若已是慢性腎臟病族群，日常飲食需注意兩大重點，第一是勿吃太鹹、第二是避免大量進補。市面上的補品大多含有高蛋白質，而高蛋白飲食會增加腎臟負擔。

提神吃什麼？營養師點名5食物：調節神經促進大腦血流

2021-02-20

嫚嫚營養師解釋，咀嚼堅果會增加腦部血流量。此外，監果也能提供必須脂肪酸、維生素E等營養素，維生素E是維持細胞膜健康的重要成份，且能幫助血球健康，而血球中的紅血球負責提供氧氣與營養成份，紅血球健康會讓精神氣色較佳。堅果類也含有礦物質鎂跟鋅，與身體能量代謝有關，缺乏時較易出現疲倦、情緒低落、無力。

這些食物一起吃，營養更加分　醫：「協同作用」更能發揮營養價值

2020-06-08

林曉凌醫師表示，食物的營養攝取分成很多階段，例如從腸胃進入並消化後，靠著血液運送養分至身體各處等，不同的階段所需要的酵素、營養的參與也都不盡相同，若某酵素缺少便不利讓身體吸收養分，反之營養在相輔相乘的情況下，是有利達到強化效果的，也就是所謂的「協同作用」，這也是為什麼飲食上常會建議民眾多元攝取營養，而非單一攝取的原因之一。