你補鈣補對了嗎？鈣種類不同效果也不同，補鈣也要知道如何留住鈣！

你平常有補鈣、吃鈣片的習慣嗎？　

隨著年紀增長鈣質也不斷流失，特別是上了年紀的朋友，常常一個不小心撞到就容易骨折，而據統計，停經後的女性更有約30%有骨質疏鬆問題。然而市售的鈣片琳瑯滿目，到底該怎麼挑選才好？讓我們來看專家怎麼說！

【鈣的種類眾多，不只有一種】

食藥署表示，鈣通常為和鹽類所組合而成的化合物，不只有我們想像的「只有鈣一種」，常見如「酸+鈣=碳酸鈣」、「檸檬酸+鈣=檸檬酸鈣」、「磷酸+鈣=磷酸鈣」、「胺基酸+鈣=胺基酸螯合鈣」等等。