簡單6方法2湯品助消水腫。中醫:部分情況早檢查,留意心腎肝等問題。
2024-08-07![](https://static-cdn.gooddoctorweb.com/images/post/php0d2PbP.jpg)
下肢水腫是許多人的困擾,不僅影響外觀,也可能潛藏其他疾病可能。究竟為什麼會出現水腫?又可以如何改善?雲鼎中醫羅珮嘉中醫師一一說明。
好好的為什麼會出現水腫?
中醫:要留意背後的原因。
進水、出水失衡:
羅珮嘉中醫師表示,會出現水腫最主要的原因在於體內的「淨水壓」和「滲透壓」失衡所致。一般情況下,人體血管的細胞體液是流動且平衡的,但當影響因素使得將水分推出的「淨水壓」和將水分保留的「滲透壓」兩個壓力失去平衡,水分就容易不斷從血管流到細胞間質,形成所謂的水腫。
單邊、突然水腫要注意:
羅珮嘉中醫師也指出,臨床診斷通常會先判別水腫是單側還是雙側,並且依時間分類為急性和慢性。單側水腫一般較少見,通常和靜脈血管阻塞、單側淋巴循環問題有關,例如單側的深層靜脈栓塞、腔室症候群、單側的繼發性淋巴水腫等。若是短短幾天突然出現,又合併發熱腫痛,通常屬於較危急的狀況,須迅速處置找出原因並解決,尤其是深層靜脈栓塞或是腔室症候群。
慢性雙側水腫較常見,但也得留意:
相較之下,慢性的雙側下肢水腫較為常見,一般多為「生理性水腫」,通常與飲食口味太重、久站、久坐、女性懷孕或生理期前荷爾蒙較高等等因素有關。不過即便常見,通常也會先排除心臟疾病、腎臟疾病、肝臟疾病等可能。尤其是年長者,若躺下會喘、呼吸困難,夜間又合併水腫,通常與心臟無力有關。腎臟不佳者則因白蛋白不足,可能出現眼皮、臉部、四肢浮腫。肝不佳者則除了下肢水腫,也可能合併腹水、黃疸等。
中醫看水腫不只看飲食、生活,
也會依據個人體質進行調理!
羅珮嘉中醫師表示,從中醫的角度來看,人體水分是靠「肺、脾、腎」三臟代謝,同時也和「三焦、膀胱」調整有關。中醫會先辨證患者的飲食及生活習慣,辨別實證或虛證。實證如外邪感染、氣血瘀阻;虛證則如肺脾氣虛、心陽不足、腎虛水泛等證型。
中醫會依上述證型予以對應的中藥方,並且搭配利水消腫的藥材,例如防己黃耆湯、五苓散、五皮飲、真武湯、苓桂朮甘湯、濟生腎氣丸等等,單味藥包括茯苓、澤瀉、薏仁、車前子、玉米鬚、赤小豆等等。
水腫更要記得多喝水!
簡單6方法助消水腫。
日常改善建議:
羅珮嘉中醫師表示,一般日常防範、改善生理性水腫,建議避免久坐或久站,30分鐘就可以活動一下。也可以穿著彈性襪,睡前抬腳。飲食方面則避免太鹹、太辣等重口味食物。
水腫到底喝不喝水?
值得注意的是,許多人會認為「水腫了就不要再喝水」,事實上水腫反而需要多喝水,才有利提升血循、代謝、幫助消除水腫。若真的不喝水,反而無法代謝,更容易血循不佳造成腎臟難以將尿液排出,進而影響身體機能。
天熱冰品也是常見問題:
除此之外,天氣熱就吃冰品、喝冷飲等,再加上久坐不動,也容易使得代謝越來越慢,日久使水分和脂肪堆積在小腹、腹部、臀部等下半身部位。建議還是多以常溫水為主。
平民2湯品有助消水腫
四神湯及紅豆薏仁湯!
羅珮嘉中醫師也介紹四神湯及紅豆薏仁湯這兩款有助夏季排水、去濕、消水腫的湯品,當中的食材對身體也各有益處,可適度飲用。
四神湯:
四神湯主要由茯苓、山藥、蓮子、芡實所組成,四味都有助健脾胃。茯苓健脾利水滲濕,山藥固脾肺腎,芡實健脾除溼固腎,蓮子補脾益腎。四神湯適合大部分人的體質,尤其是長夏雨季濕氣重,或是吃太多冰品冷飲造成腹瀉、水腫等,服用後可以改善脾胃溼氣重。
紅豆薏仁湯:
紅豆薏仁湯較為特別,坊間的紅豆和中藥材的「赤小豆」形狀不同,一般紅豆較圓潤,赤小豆較扁平細長,一般紅豆利尿消腫的效果也較赤小豆弱一些。不過配上薏仁,利水消腫的效果就會好很多。薏仁建議選擇大薏仁,排水除溼的效果更好,容易水腫的女生非月經期可以吃。
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