最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 肥胖罹癌風險僅次於抽菸!醫舉肝癌3部曲,趁早調整生活可逆轉。

    2022-02-11

    肥胖不僅關乎外表,也影響身體健康,隨著現代飲食多元、外送服務便利、現代人飲食多高納、高糖、高油等環境改變,肥胖者日趨常見,義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師提醒,若有肥胖問題應盡早改善,肥胖者除了民眾熟知易有三高問題,也全面影響健康,包括癌症。

    肥胖不僅易得三高,罹癌風險僅次於抽菸!

    洪暐傑醫師表示,肥胖者身體容易長期處於慢性發炎的狀態引起各種疾病,不單只有常聽到的高血脂、高血壓、高血糖、糖尿病,也包括這些疾病容易引起的中風、心肌梗塞等心腦血管疾病,且也可能影響骨骼、皮膚、呼吸道等形成相關疾病,而令人聞之色變的癌症也在其中。

    醫師指出,肥胖在罹癌常見風險當中,可說是僅次於抽菸、排名第二的風險因素,且身體各處皆有可能發生,包括腦癌、肺癌、食道癌、多發性骨髓瘤、子宮癌症、膽、肝相關癌症等,影響相當全面。據統計分析,罹癌患者就約有7.5~8%與肥胖有所關聯。換個方式說,各個癌症、疾病風險,也多可以看到肥胖名列其中。

    #洪暐傑 #肥胖 #癌症 #脂肪肝 #肝硬化 #肝癌 #慢性疾病

    肥胖罹癌風險高,可逆轉?醫舉肝癌3部曲:可以!

    洪暐傑醫師以較常被聯想到的脂肪肝說明,脂肪肝可分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,顧名思義,酒精性脂肪肝與酗酒有關,而非酒精性脂肪肝的風險當中就包括肥胖,也就是脂肪長期堆積影響肝臟健康所形成的疾病,因肥胖所引起的脂肪肝若沒有自覺、長期置之不理、持續暴飲暴食,久而久之就會逐漸加重、纖維化,接著進入到肝硬化,最後形成十大癌症當中排名第4名的肝癌。

    不過肥胖並非不可逆,以非酒精性脂肪肝形成肝癌來說,在脂肪肝階段是可以逆轉的,但是一旦進入到肝纖維化、肝硬化、肝癌,便需要靠長期的積極治療控制病情惡化,而其他癌症也多是同樣的道理。因此醫師提醒,平時應時時了解自己的體態,檢視自己是否有肥胖問題,若已自覺肥胖,更要積極調整生活,以利癌症等健康問題發生之前扭轉局勢。

    #洪暐傑 #肥胖 #癌症 #脂肪肝 #肝硬化 #肝癌 #慢性疾病

    避免肥胖增罹癌風險,管控體重、調整生活很重要!

    管控體重:
    洪暐傑醫師表示,關於肥胖與否,除了應避免過度要求苗條、健美,日常可透過量測BMI、腰圍、體脂率了解。BMI即為體重(公斤)/身高(公尺平方),不論男女,一般健康標準為18.5≦BMI<24,超過24即為過重,超過27為肥胖,因此超過24時就需要多留意。而腰圍男性超過90公分,女性超過80公分即為肥胖;體脂率則男性超過25%、女性超過30%為肥胖。上述三種方式,唯體脂率需仰賴專業機器,不過BMI和腰圍平時就可以測量,民眾可保持日常測量自我監控的習慣,避免肥胖。

    調整生活:
    若是發現自己有肥胖的問題,可透過調整日常生活改善,為了健康減肥不宜求快,否則可能帶來其他健康影響。建議可養成良好飲食習慣,如3低1高,也就是低油、低鹽、低糖、高纖維,並多以原型食物為主,取代加工食品,注意營養均衡,提醒自己多吃蔬果及飲水,常聽到的地中海飲食就相當不錯。另外也培養運動習慣避免久坐,包括重量訓練、有氧運動,藉此增加基礎代謝率,常聽到的333運動是個很好的選擇,也就是一周運動3次,每次30分鐘,心跳達每分鐘130下,初期可從散步開始培養,再漸漸提升至快走、慢跑等,而游泳、單車等也是很好的有氧運動。而壓力、熬夜也是常見與肥胖相關的風險因素,建議日常調整好規律作息,並且適度的宣洩壓力,更有助減肥、避免癌症等疾病發生。

    #洪暐傑 #肥胖 #癌症 #脂肪肝 #肝硬化 #肝癌 #慢性疾病

    《延伸閱讀》

    .常見20種激瘦食物。減重又健康,女星半年狂降19公斤!

    .最佳減重飲食法:彈性素食!營養師:穩降體重,還助防三高、癌症!

    以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有,非授權合作媒體,禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

    點擊 #關鍵字,看更多相關文章
    #洪暐傑 #肥胖 #癌症 #脂肪肝 #肝硬化 #肝癌 #慢性疾病
    今健康New新聞
    漏尿尷尬別隱忍!!了解女性尿失禁 對症治療「止漏」有望
    一名熟齡女性因為肺部腫瘤就醫治療,治療期間除了咳嗽咳不停,每次伴隨咳嗽而來、不自主滲漏的尿液,也讓她十分難受。她原本以為只能隱忍、跟漏尿共存,結果經過胸腔科醫師轉介接受懸吊手術治療後,終於擺脫上面咳不停、下面漏不停的窘境!
    心臟病友、腎臟病友小心!心腎會互相影響,3警訊注意心腎症候群!
    心、腎兩者關係密切,心臟疾病造成對腎臟供血不足會引起腎臟病變,腎臟疾病也會因體液及電解質失衡而增加心臟負擔,心腎症候群正是民眾較不熟悉的共病。據「2020台灣腎病年報」資料,新發透析病友中,三年內的併發症比率前三名,分別是佔21.3%的缺血性心臟病、佔19.5%的消化性潰瘍、佔19.3%的心臟衰竭。
    妄想遭排擠竟因思覺失調症!長效針劑助職場菜鳥變身專業保險員
    進入職場沒多久,小蔡開始覺得公司同事凡事都像是針對他來的,搭公車時也覺得司機一直在注意他,不時跟旁人發生衝突,耳旁總聽到有人在批評他,甚至開始對著空氣說話,家人意識到狀況不對帶他就醫,最後確診罹患「思覺失調症」。
    【世界心臟日專題報導】心臟亂跳沒症狀!?揪出心房顫動防中風
    心房顫動除了容易發生在年紀較大的族群,其他像是肥胖、高血壓、心衰竭、糖尿病、甲狀腺機能亢進等病人,也是心房顫動好發族群。因為心臟不規則跳動,血液無法順利流動,導致患者可能會胸悶、心悸,嚴重甚至會有腦中風的威脅。但也有部分患者完全沒有症狀,可能在看診或心電圖檢查才意外發現心房顫動。李聰明內科診所李聰明教授建議,民眾自身若為高風險族群務必及早揪出心房顫動,並認識急性腦中風的正確處置FAST,才是正確護心關鍵!
    【世界心臟日專題報導】拒絕腦中風先認識心房顫動!及早發現還能防心衰竭!
    心房顫動造成不規律的心臟跳動,容易導致血液在心臟內凝滯而形成血栓。但是本身症狀並不明顯。隨著年齡增長,發生率隨之高漲。但是高老年族群常認為自然的老化現象,疏忽相關警訊,直到發生腦中風後才發覺原來是心房顫動惹的禍!心房顫動患者,併發腦中風的機會比一般人增加數倍、甚至十數倍之高,及早發現心房顫動加以治療、成為預防腦中風的重要關鍵!
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。