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改善足底筋膜炎。中醫推這「日常小物」能冰敷又能按摩！
2025-06-13足底筋膜炎日常相當常見，除了下床踩到地板腳就痛，平常也可能痛到影響生活、行走不便。許多人會嘗試自行改善，澄玥中醫 簡正倫中醫師介紹簡單改善方式，也建議可尋求中醫協助，透過了解個人體質進行辯證治療，不僅能有效緩解症狀，也能達到徹底根治。
常腳麻、腳痛、傷口難癒合？留意「下肢動脈阻塞」，醫教日常保養！
2024-04-26腳麻、腳痛日常相當常見，不過若是出現其他相關症狀就得留意是否為「下肢動脈阻塞」。國泰綜合醫院心血管中心心臟加護病房主任張釗監醫師教日常保養，也提醒若有所察覺盡早檢查，下肢動脈阻塞輕者影響行走，重則可能肢體壞死而截肢。
從鞋底磨損看腳部健康！醫指６種情況代表該換鞋了。
2022-06-23侯鐘堡醫師指出，一般正常的走路方式，鞋底磨損最多的位置會是在後外側，前側則稍有磨損。若是前側磨損多，通常代表著腳後跟較緊，平時走路時有重心前傾的情況，此族群容易有足部後側緊繃的問題，包括腳跟、後小腿、後大腿，甚至到臀部、也可能出現坐骨神經痛，建議可多作弓箭步、抬腿等動作伸展。
腳麻該怎麼改善、預防？醫指２大原因，３種情況盡早檢查！
2022-06-22劉哲瑋醫師表示，腳麻原因可分成「血循不佳」和「神經問題」兩大類型，兩者也環環相扣，神經需要血液提供養分維持運作，血循不佳容易就容易使得神經無法正常運作、出現發麻、麻痺的現象，最常見的如翹腳、坐姿不良、趴睡等，因姿勢不佳、血管彎曲使得血循變差、出現麻痺。趴睡麻痺的未必只有手，腳也會。血管問題也不僅限於姿勢，血管疾病如三高、糖尿病等，也容易影響到神經，通常會從較細的微血管開始血循變差，接著慢慢到大血管，也容易出現腳麻的情況。
挑鞋不是越舒服越好！５觀念更助足健康、防足底筋膜炎。
2022-01-19鍾馨葦物理治療師表示，許多民眾會認為又厚又軟的鞋子就是好鞋，但是其實越厚軟，對於腳而言就像是行走在一塊相當不穩定的海綿上，著地部穩定，不僅肌肉需要花更多的力氣平衡，也沒有緩衝作用，行走的挑戰性也提高，也增加了扭傷的機會。
穿高跟鞋腳痛怎麼辦？專家６改善、４保養、２挑選，保護足健康！
2022-01-13高跟鞋對於足部、腿部的壓力都相當大，因是長期累積下來，出現慢性疼痛復健往往也無法及時緩解，鍾馨葦物理治療師建議，當下先透過消炎止痛藥或冰敷舒緩疼痛，也可以做些按摩伸展看有無改善可能，並盡早尋求醫師協助，那陣子也盡量避免高跟鞋、改穿平底鞋，以免傷害持續擴大，平時也更要懂得保養。
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