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  • 坐姿越療癒越傷脊椎!專家:生理曲線被破壞,各種毛病將陸續找上門!

    2019-11-27

    下班回到家後,東西一丟,電視一開,垃圾食物一抱,跳坐上沙發,把腳放跨上桌子,開始滑手機,可說是人生小確幸之一無誤。

    不過你知道嗎?不管是把腳放在桌子上、矮凳上、垃圾桶上,這些都是很傷身的NG行為。

    坐姿不正常將破壞生理曲線

    【坐姿不正常將破壞生理曲線】

    脊椎保健專家/鄭雲龍表示,一般坐直的時候因為「生理曲線」是正常的,此時的呼吸就會是順暢的。但當坐姿不正常,如把腳放上各種物品上,不管是什麼都會破壞這個生理曲線,因為腿被拉直了,骨盆自然向後傾,腰就會往後,生理曲線也就不正常。

    生理曲線被破壞,各種毛病陸續出現

    【生理曲線被破壞,各種毛病陸續出現】

    而這個時候就算你躺在再舒適的椅背上,這都是「靠心安」的,因為生理曲線已不存在。而腳翹桌子上、背靠椅,這時候為了舒適頭部的角度一定就會「往下」(下巴和胸口的距離會越來越近。)

    長期下來長骨刺、頸椎退化、椎間盤變扁變薄、椎間盤突出、椎管狹窄等問題就會陸續在50歲左右開始出現。

    姿勢比原本身高矮都是不好的姿勢

    【姿勢比原本身高矮都是不好的姿勢】

    其實不只是坐姿,只要是任何的身體姿勢比原本的身高矮,都是不良姿勢,容易傷害脊椎、椎間盤壓迫、筋膜也會受累。像是三七步、台客步、性感翹臀站姿等等各種奇葩的姿勢等。

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