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過年送禮營養師推６種，黑巧克力也是健康的超級食物之一！
2023-01-13黑巧克力可說是眾多受歡迎的甜點中，最健康的選項之一，被譽為超級食物、激瘦食物，不過建議選擇85%或以上，這意味著該巧克力的天然可可含量，例如85%黑巧克力帶有85%的天然可可，其他各項添加物整體僅約有15%，包含人工色素、添加糖等等，且黑巧克力也有助於抑制進食衝動，整體自然也相對健康。85%是普遍接受度較高的，90%以上可能太苦。
兒茶素利減肥、防失智、助防癌！營養師：不只綠茶，這些都吃得到。
2021-09-27嫚嫚營養師指出，兒茶素相當有助於減肥，其可燃燒、代謝脂肪，在運動前一小時飲用無糖綠茶攝取兒茶素，更有助於減重。而代謝症候群最常見的症狀即為腹部累積脂肪，飲茶大國日本也有一項900多名男性試驗者的研究發現，每日喝約600毫升的無糖綠茶，體重、腰圍、腹部脂肪、肝臟脂肪等，皆有明顯改善。
激瘦飲食＆常見20種激瘦食物。減重又健康，女星半年狂降19公斤！
2021-07-20嫚嫚營養師指出，激瘦食物主要網羅各種有助啟動「瘦子基因」的食物，關鍵營養在各種植化素，特別是多酚化合物，有助啟動身體瘦子基因，也就是「SIRT」乙酰化酶基因，其為主要的代謝調控因子，可調整身體的脂肪儲存、燃燒，藉此達到瘦身效果。
提神吃什麼？營養師點名5食物：調節神經促進大腦血流
2021-02-20嫚嫚營養師解釋，咀嚼堅果會增加腦部血流量。此外，監果也能提供必須脂肪酸、維生素E等營養素，維生素E是維持細胞膜健康的重要成份，且能幫助血球健康，而血球中的紅血球負責提供氧氣與營養成份，紅血球健康會讓精神氣色較佳。堅果類也含有礦物質鎂跟鋅，與身體能量代謝有關，缺乏時較易出現疲倦、情緒低落、無力。
今健康New新聞
讓乾癬病灶清零！９種生物製劑已納健保，無效還可換別支！
隨著藥物不斷進步，2023年目前最新指引，最佳治療目標已達90-100%是幾乎或完全清零！加上健保給付放寬，乾癬治療品質顯著提升，例如4大類生物製劑能協助有效減緩發炎反應。
最怕麻醉三原因你中了嗎？高風險這樣做也能安心！
根據研究指出，台灣麻醉相關死亡率高達十萬分之十二，是美國和日本的12倍。不過隨著麻醉技術、藥物、儀器等進步，麻醉醫療的安全性也持續提升，但仍有民眾對麻醉一知半解甚至感到恐懼，不少民眾擔心麻醉藥物有傷害器官之疑慮；或認為麻醉容易導致死亡，拒絕接受麻醉。
黴漿菌肺炎小心「合併感染」。醫教４招防範，風險族群早打疫苗。
黴漿菌是一種形似介於細菌和病毒兩者之間的細菌，傳染途徑主要為飛沫傳染、接觸傳染，在台灣各季節都可能流行，最好發於5-15歲之間，以及60歲以上年長者，其他年齡層也都可能發生，但青壯年、中壯年免疫力較強，較不易傳染，或者感染了但沒有症狀。
他持續耳鳴、緊繃，原來已腦鳴！台醫「治療妙計」破解循環，登國際期刊！
一名56歲男性男性案例，每早都搭高鐵跨縣市上班。某日搭車時，持續聽見相當尖銳的「嘰~嘰~嘰」，以為列車沿途都在剎車，但到站下車後，依然會持續聽見「剎車聲」。
嚴重偏頭痛，竟是血小板太多！醫：未良好控制，恐提升血栓或出血風險
經常嚴重偏頭痛、竟是因為血小板濃度太高！今年46歲的曾小姐自高中起就有嚴重偏頭痛，發作時連走路都困難，但直到30歲時因腹痛、腹瀉就醫，檢查發現脾臟腫成正常人的五倍大，轉診進一步檢查才知道原來是罹患「原發性血小板增多症」。
今健康嚴選推薦
【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼？眼中醫推３茶飲有助護眼！
大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶，其實不盡然如此，舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃，當然就可以使用枸杞菊花茶，但是枸杞的劑量要少，菊花的劑量要多；若是有以上症狀以外，眼睛還會有灼熱感，眼屎多到會「牽絲」，也就是水樣分泌物增加，這樣就是感染性結膜炎了，這時候就要使用菊花、金銀花來治療；假如單純的眼睛乾澀，結膜沒有紅，眼睛周圍沒有眼屎，這種情況是屬於「陰虛」，就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材，效果就更顯著。
【名家專欄】招明威教授／全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？
小蘇打屬於弱鹼性粉末，具有侵蝕性，所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用，但如果用於軟性的物質，像是洗菜，就要特別注意用法用量，使用過多或是浸泡太久，容易腐蝕蔬菜的纖維，讓菜軟掉不清脆。
【名家專欄】曾郁文醫師／懷疑有尿失禁？簡單４步驟自我檢測！
漏尿的狀況，輕則底褲濕濕的；重則影響到生活，排斥性行為、無法出遠門、放棄運動，甚至怕身上有尿騷味，這些都是「尿失禁」的症狀，長期下來不敢與朋友往來，低潮陰霾造成憂鬱症。
【名家專欄】洪素卿／腹痛急診驚見肝癌！注意相關症狀，出現疼痛多晚期！
高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出，肝臟裡面沒有神經，肝臟的表面才有神經，肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀，且如果腫瘤不夠大，或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響，多無明顯症狀，一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀，多數已是晚期。