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間歇性斷食和生酮也有機會降失智風險！醫揭「酮體」是關鍵
2024-07-12在斷食十二至三十六個小時後，身體會進入「酮症」的生理狀態，血糖低、肝醣（又稱糖原）耗盡。肝醣是由肝臟生成的葡萄糖儲存體。斷食過程中，肝醣不斷分解出葡萄糖，數小時後，肝醣便會完全耗盡。為了回應此情況，身體其他部位的細胞會釋放出脂肪。脂肪隨著血液逆流向肝臟，在那裡被轉換成酮體，這是身體在沒有葡萄糖可用時的另一種能量來源。這種「代謝轉換」在斷食後十二小時會發生，之後酮體就會取代葡萄糖的功能。
６大傷腦食物要少吃！營養師教麥得飲食護腦，腦袋更清晰。
2023-06-19民眾注重護腦，希望腦袋清晰，多會吃許多有利於腦的食材，不過難免也會吃進許多「傷腦筋」的食物。嫚嫚營養師指出常見有害於腦的食物、以及有利於腦的飲食模式，更有助養腦！
家人變得憂鬱、焦慮、易怒？醫：留意失智症不明顯精神症狀。
2022-05-09失智症普遍被認為是認知功能退化的疾病，事實上除了認知退化，會伴隨精神行為症狀。對於許多家屬來說，往往令人不知如何面對，甚至造成生活中很大的困擾跟家人間的衝突。這些精神行為症狀容易被忽略跟失智症的相關性，也延誤了就醫的時機。國泰綜合醫院神經內科主治醫師廖品雯指出常見情況及觸發情境，也提供應對方式參考。
是健忘還是失智症前兆？醫指「病識感」是重要關鍵！
2021-10-28王德生醫師表示，失智症是一種腦部組織因疾病等因素，進而出現腦部功能喪失的疾病。健忘可能是其中一種典型症狀，但健忘未必就是失智症的前兆。兩者相似，但未必有所關聯，最大的區別在於「病識感」。以關瓦斯一事來說，健忘的人可能會想起「我剛剛有沒有關瓦斯？」，但失智症會根本沒意識到這件事，且狀況不只是日此單一事件。
防健忘、失智怎麼吃？營養師指７種食材助養腦！
2021-10-18據研究，此飲食方式有助延緩大腦衰老7.5年，嚴格執行更可降低53%阿茲海默症的發病率。雖名稱較為陌生，但其實食材名單都相當常見，且營養價值豐富，是非常好的養腦選擇。
芹菜素助防癌、防阿茲海默症！營養師指常見食材，不只芹菜才有。
2021-09-28嫚嫚營養師指出，芹菜素可抑制α-葡萄糖苷酶，有助於預防、改善糖尿病。且可增加胰島素分泌，達控制血糖的目的。除此之外也可促使內皮細胞分泌一氧化氮，降低發炎反應，有助降低因高血糖促成的發炎反應。
睡眠有助降低阿茲海默症？每天睡滿7小時增強記憶力！
2021-09-03睡眠並不是可以自由選擇的無所事事，它不是被動、空白的無意識狀態，不是偷懶的休息時間，也不是浪費時間，更不等於不清醒的狀態。身體在睡眠時其實處於很忙碌的狀態，對你的健康、生存和各種功能的運轉極為重要。睡眠不足會增加我們罹患心臟病、癌症、感染、精神疾病、阿茲海默症和記憶力衰退的風險。
講話常忘詞８症狀小心腦退化！醫：高壓、慢性病等族群注意保養。
2021-06-24楊聰財醫師指出，以往腦退化較常出現於65歲以上族群，但隨生活節奏、文化變遷、生活型態等影響，也不再只是年長者特有的情況，腦退化已有逐漸年輕化的趨勢，年齡已下修到30、40歲。提醒民眾應時時注意自己的身體健康及生活型態，並注意自己日常是否有不尋常的跡象。
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