常脹氣、打嗝、放屁？擦薄荷油等方式有助改善！適時懷疑小腸菌叢過多！

你常常脹氣、打嗝、放屁嗎？

如果你常常有這樣的情況出現，可以試試看在肚子上擦薄荷油，有助改善。但也要適時的懷疑是否為小腸菌叢增生過多所致，也就是所謂的SIBO，應盡早檢查避免衍生其他更多的問題！

【常脹氣、打嗝、放屁？可能為小腸叢菌過度增生所致】

家醫科/歐瀚文醫師 表示，小腸叢菌過度增生初期會影響腸胃道，所以也常常出現脹氣、打嗝、放屁等狀況。但久而久之就容易引起腸漏症，而腸漏症恐影響全身健康（後續說明）。

【小腸叢菌過度增生常見原因】

醫師也表示，小腸叢菌過度增生的這些細菌是一般正常的菌，但因為下列這些常見因素就有可能引起過度增生，影響腸道。

＜腸道較短＞

常見於腸道較短的人身上，包括了可能因腸癌等因素切除部分腸子的人。

＜生活壓力＞

現代生活壓力大，腸道蠕動就容易動得較為緩慢，就容易堆積在小腸內。

＜不良飲食＞

現代人也多以外食為主，也喜愛手搖飲等甜食，而糖類就是細菌最好的能量來源，也容易養了過多的細菌在腸道中繁殖。

【2歲~80歲都可能會有，常見於30歲~40歲】

醫師表示，小腸叢菌過度增生在看診中從2歲~80歲的病人都有，而常見於30歲~40歲之間。此時的年紀正處於事業衝刺的時候，也有很多人上有主管、下有下屬，壓力較大，就有可能引起。而另外也常見出現在60歲~70歲的人身上，隨著年紀漸長，能殺死細菌的胃酸分泌減少，細菌就有可能過度增生。

【初期引起腸胃問題，後期恐引全身問題】

小腸菌叢過度增生初期會引起腸道問題，且和腸漏症息息相關，為前因後果的關係，小腸菌叢過度增生為因，腸漏症為果。而腸漏症講簡單一點，就是腸道出現非常細小的洞，糞便、細菌等滲透到腸子外面，進入血液及淋巴中，引起身體各處發炎、各種慢性疾病，如食物過敏、皮膚過敏、憂鬱症、自閉症、自體免疫疾病等。

【可用這些方式來改善】

而除了看醫生做個檢查，醫師也建議可以用下列的方式進行改善：

＜多運動＞

運動有利加快腸道蠕動，腸菌就不會一直待在腸道中，會繼續往後走。

＜飲食、藥物、營養品＞

也可以從飲食、藥物、補充營養品等方式促進腸道蠕動，讓腸菌繼續往後走。

＜擦薄荷油＞

而常常出現腹脹的朋友也可以擦擦薄荷油，有助腸道蠕動、消除脹氣。

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