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  • 常脹氣、打嗝、放屁?擦薄荷油等方式有助改善!適時懷疑小腸菌叢過多!

    2019-12-19

    你常常脹氣、打嗝、放屁嗎?

    如果你常常有這樣的情況出現,可以試試看在肚子上擦薄荷油,有助改善。但也要適時的懷疑是否為小腸菌叢增生過多所致,也就是所謂的SIBO,應盡早檢查避免衍生其他更多的問題!

    常脹氣、打嗝、放屁?可能為小腸叢菌過度增生所致

    【常脹氣、打嗝、放屁?可能為小腸叢菌過度增生所致】

    家醫科/歐瀚文醫師 表示,小腸叢菌過度增生初期會影響腸胃道,所以也常常出現脹氣、打嗝、放屁等狀況。但久而久之就容易引起腸漏症,而腸漏症恐影響全身健康(後續說明)。

    小腸叢菌過度增生常見原因

    【小腸叢菌過度增生常見原因】

    醫師也表示,小腸叢菌過度增生的這些細菌是一般正常的菌,但因為下列這些常見因素就有可能引起過度增生,影響腸道。

    <腸道較短>

    常見於腸道較短的人身上,包括了可能因腸癌等因素切除部分腸子的人。

    <生活壓力>

    現代生活壓力大,腸道蠕動就容易動得較為緩慢,就容易堆積在小腸內。

    <不良飲食>

    現代人也多以外食為主,也喜愛手搖飲等甜食,而糖類就是細菌最好的能量來源,也容易養了過多的細菌在腸道中繁殖。

    2歲~80歲都可能會有,常見於30歲~40歲

    【2歲~80歲都可能會有,常見於30歲~40歲】

    醫師表示,小腸叢菌過度增生在看診中從2歲~80歲的病人都有,而常見於30歲~40歲之間。此時的年紀正處於事業衝刺的時候,也有很多人上有主管、下有下屬,壓力較大,就有可能引起。而另外也常見出現在60歲~70歲的人身上,隨著年紀漸長,能殺死細菌的胃酸分泌減少,細菌就有可能過度增生。

    初期引起腸胃問題,後期恐引全身問題

    【初期引起腸胃問題,後期恐引全身問題】

    小腸菌叢過度增生初期會引起腸道問題,且和腸漏症息息相關,為前因後果的關係,小腸菌叢過度增生為因,腸漏症為果。而腸漏症講簡單一點,就是腸道出現非常細小的洞,糞便、細菌等滲透到腸子外面,進入血液及淋巴中,引起身體各處發炎、各種慢性疾病,如食物過敏、皮膚過敏、憂鬱症、自閉症、自體免疫疾病等。

    可用這些方式來改善

    【可用這些方式來改善】

    而除了看醫生做個檢查,醫師也建議可以用下列的方式進行改善:

    <多運動>

    運動有利加快腸道蠕動,腸菌就不會一直待在腸道中,會繼續往後走。

    <飲食、藥物、營養品>

    也可以從飲食、藥物、補充營養品等方式促進腸道蠕動,讓腸菌繼續往後走。

    <擦薄荷油>

    而常常出現腹脹的朋友也可以擦擦薄荷油,有助腸道蠕動、消除脹氣。

     

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    #SIBO #小腸菌叢過度增生 #腸漏症 #歐瀚文
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