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  • 泡腳也能改善口臭?中醫指常見口臭6大問題與改善方式

    2020-05-05

    口臭是許多人開不了口的問題,除了刷牙和飲食的問題之外,不少人認為是因為火氣太大所致,但有口臭問題真的單單只是火氣大嗎?又該如何改善?除了癌症、特殊疾病等,郭祐睿中醫師認為常見可能原因,包括生活飲食、口腔問題和身體健康問題在內,大致可分為6種問題。

    口臭常見6大問題

    1.生活飲食>避免相關因素

    郭祐睿中醫師表示,口臭的原因很多,最簡單的是因為飲食和生活習慣所引起,包括抽菸、臭豆腐、蒜頭等食物都會引起。

    因此改善口臭以大方向來看,最簡單的方式就是避免吃這些口味較重的食物,並且避免抽菸、確實刷牙等都有利改善口臭問題。

    1.生活飲食>避免相關因素

    2.一般舌苔>加強清洗舌苔

    口臭跟舌苔其實息息相關,舌苔充滿了老化的細胞、細菌、唾液、食物殘渣,因此會有口臭問題,往往大部分是因為舌苔引起。

    因此要避免口臭,可以先從刷舌苔開始,若是親友還覺得很臭,還是要尋求醫師治療,不過千萬記得,來找中醫師看病時,當天早上先不要刷舌苔,讓中醫師看過再刷,可以提供更多辨證的證據。另外值得一提的事,日本也有學者研究發現,只要常刷舌苔,可以降低流感的發生,避免細菌進入氣管,甚至減少癌症的發生。

    2.一般舌苔>加強清洗舌苔

    3.黃厚舌苔>著重調理脾胃

    只要伸出舌頭就可以看到厚厚甚至黃黃的舌苔,這類型的患者恐有脾胃氣虛的問題,常會感覺吃不下或脹氣,排便可能偏軟或者一天排很多次。

    脾胃氣虛的朋友要靠飲食調理相對困難,建議找中醫師長期治療,平常可以按壓足三里穴跟大敦穴調理脾胃,足三里穴在膝下第四隻手指,脛骨外側一指處;大敦穴位於腳姆指指甲內側下方。

    3.黃厚舌苔>著重調理脾胃

    4.緊張焦慮>多加休息舒壓

    緊張、焦慮、壓力大的人最常發生心肝火旺的情況,這樣的患者會有合併口苦、失眠或頭痛的現象。

    此類型的患者需要把情緒放開,但實屬不易,建議可以放個長假,或放假時睡飽一點,有利獲得改善,除此之外也建議可以配合喝點菊花佛手柑茶,舒壓緩解。

    菊花佛手柑茶:

    菊花兩錢、佛手柑一錢,沖泡500c.c.熱水飲用。

    菊花清肝熱明目、佛手柑芳香理氣,可以搭配使用,疏肝解鬱。

    4.緊張焦慮>多加休息舒壓

    5.作息不佳>泡腳引火下行

    若屬於熬夜、大夜班或輪班的民眾,常會有嘴破、青春痘、便秘的症狀,通常屬於陰陽兩虛的現象,但是陰虛又比陽虛更虛,因此產生了虛火。

    熬夜、大夜班或輪班之後,火氣變大,睡眠變差,除了找中醫師治療,可以試著每天睡前泡腳,用約40 °C的熱水,浸泡到膝下30分鐘,中醫認爲這叫「引火下行」,把火氣降下,心情就能平靜。

    5.作息不佳>泡腳引火下行

    6.合併牙痛>通便養胃緩解

    胃火較旺的口臭常會跟牙痛引起的口臭同步發生,因為中醫認為牙齦的部分屬胃,而胃火旺會合併出現口渴、便秘、食量變大的症狀,若是蛀牙引起的牙痛,就不會產生這些問題。

    胃火旺要從腸胃調理,讓胃火退、大便通自然就能改善口臭,建議可以使用陳麥決明茶,通便養胃自然緩解。

    陳麥決明茶:

    陳皮一錢、麥門冬5粒、決明子一錢

    因為決明子是顆粒狀的中藥,可將上述藥材放入茶包中,浸泡500c.c.的熱水30分鐘後飲用,陳皮理氣健胃、麥門冬養胃生津、決明子清肝明目、潤腸通便,合併使用能夠退胃火、解口臭。

    6.合併牙痛>通便養胃緩解

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