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間歇性斷食和生酮也有機會降失智風險!醫揭「酮體」是關鍵
2024-07-12在斷食十二至三十六個小時後,身體會進入「酮症」的生理狀態,血糖低、肝醣(又稱糖原)耗盡。肝醣是由肝臟生成的葡萄糖儲存體。斷食過程中,肝醣不斷分解出葡萄糖,數小時後,肝醣便會完全耗盡。為了回應此情況,身體其他部位的細胞會釋放出脂肪。脂肪隨著血液逆流向肝臟,在那裡被轉換成酮體,這是身體在沒有葡萄糖可用時的另一種能量來源。這種「代謝轉換」在斷食後十二小時會發生,之後酮體就會取代葡萄糖的功能。
生酮飲食吃肉、不餓也能瘦?!吃前必知4大優缺點營養師揭露。
2022-05-05生酮飲食減重效果顯著,卻也有不少的疑慮。嫚嫚營養師首先釐清,許多人聽到生酮飲食能吃肉,便會誤以為重點在肉,但其實重點在脂肪,若透過大量吃肉,比例錯誤、吃錯自然不利減重。而若真的嚴格執行生酮飲食,其為一種極為營養不均的飲食方式,營養攝取大多集中在脂肪,水果、全穀雜糧類等各類可能提升或微幅提升血糖、進而影響酮體產生的食物,在生酮飲食階段皆需特別控制。而較少被提到的蔬菜類,嫚嫚營養師表示可吃,但計算約為每餐半碗,也是少量,常見直接被忽略。
今健康New新聞
肩膀痛別自己改善!當心受損。現治療多元,「反置式關節」有給付!
台灣肩關節退化、損傷問題普遍。隨醫療進步,近年已發展出多元的治療模式,如「反置式人工肩關節」,讓患者有望恢復活動能力及生活品質,且有健保給付。肩關節治療從止痛邁向功能恢復、提升生活品質的新階段。
幫家中長輩注意RSV!防肺炎、中風等風險,預防策略一次看
肺炎長年位居國人第三大死因,呼吸道細胞融合病毒(RSV)是主因之一,但卻常被忽視。在因肺炎住院的年長者中,每10位就有1位是因RSV感染所造成。RSV平常就存在於生活當中,其傳染力強,嬰幼兒、年長者都是高風險族群。面對RSV的威脅,醫師呼籲高風險族群主動與醫師討論預防策略,並評估接種RSV疫苗,提升家庭防護力。
哈佛研究:吃這些助防失智症!數據會說話「黃金級護腦指南」一次看
哈佛大型前瞻性研究發現,攝取柑橘類的黃酮與認知衰退風險降低38%相關,相當於大腦年輕3-4歲;莓果類的花青素則與下降24%風險有關。此論文獲美國神經醫學會選為特別報導論文,《泰晤士報》、《紐約時報》、CNN、BBC亦相繼報導。
不讓寶寶受RSV重症威脅!RSV長效型單株抗體、孕婦疫苗怎麼選?新生兒科醫解析
呼吸道細胞融合病毒(RSV)是嬰幼兒下呼吸道感染的重要病因之一,初期不易察覺、病程進展快速,嚴重時甚至可能需要住進加護病房。然而,該如何預防RSV卻讓父母傷透腦筋。為此,本次特別邀請林口長庚紀念醫院新生兒科楊長佑醫師,為新手父母說明如何及早為寶寶建立防護,並詳解為何RSV長效型單株抗體提供的保護力更直接;以及為何媽媽施打RSV孕婦疫苗後,寶寶仍需要在出生3至6個月後施打RSV長效型單株抗體。
「一直拖著就出事了」黃秋生嘆當年:肝臟、血管都壞了。有察覺真的不要拖
脂肪肝不僅是肝癌的風險之一,也和心血管疾病密切相關。然而初期症狀不明顯,不少人也常將此健檢中的紅字視為小問題。影帝黃秋生受訪談及當年,自己就是在朋友提醒,半推半就才去檢查。
今健康嚴選推薦
【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。

