常畏寒、無力、沒精神？腎虛分兩種表現各不同，中醫教你這樣補好補滿！
2019-12-06
你常常會感覺到口乾舌燥？
或者常常覺得疲倦、無力嗎？
【腎虛分成兩種：腎陰虛、腎陽虛】
如果有前述這些狀況要注意囉，這些恐怕是腎虛所致。張家蓓中醫師就表示，前述這些情況都是腎虛所會出現的表現，而腎虛分成「腎陰虛」和「腎陽虛」兩種，其表現的方式、改善的方式不盡相同。如果你有這些情況，快來看看該怎麼改善吧！
【腎陽虛者可多補充深色食物：如紅肉、酪梨】
中醫師表示，腎陽虛的人常常會有胃寒、體力不振、沒有精神的情況。而腎陽虛的人在飲食方面可以考慮在合理適量的範圍下，多補充深色的食物的營養，如紅肉、酪梨。
【腎陰虛者可多補充深綠色食物：如菠菜、芹菜葉】
而腎陰虛的人常常會感到口乾舌燥，而這樣的朋友則可以考慮在合理適量的範圍下，多補充深綠色的蔬菜類，常見的深綠色蔬菜如菠菜、空心菜等。
【腎虛者不宜吃水果】
而中醫師也表示，不論是腎陽虛還是腎陰虛，凡是腎虛的朋友較不宜吃水果。因為水果容易阻礙人體濕氣和水分的流動，所以建議腎虛的朋友最好少碰。
今健康New新聞
鮭魚鼻軟骨成保健助手！PCT- II非變性二型膠原蛋白將成新趨勢
日本藥品株式會社與台灣和司特股份有限公司昨日在2024台灣生技展，聯合發表新保健食品原料—專利鮭魚鼻軟骨萃取物：非變性二型膠原蛋白PCT II。有別於傳統非變性二型膠原蛋白，PCT II結合了非變性二型膠原蛋白與蛋白聚糖，與人體成分更相近，在超高齡社會來臨之際，預料將成為靈活力與活動力保養的新趨勢！
夏日防蚊作戰4招不可少！食藥署教正確處置防併發症
炎熱夏日，蚊子嗡嗡嗡盤旋天際，不僅擾人，被叮咬後還可能出現紅腫、癢、痛、水泡、過敏等症狀，也可能抓破皮膚而導致細菌感染，甚至演變成蜂窩性組織炎。
工程師不菸不酒肝指數超標？醫揭原因竟是重度脂肪肝！
28歲的王先生是任職於南科的工程師，平時無任何身體不適，無菸酒及服用中草藥習慣，也沒有慢性病史。由於平時工作繁忙，三餐外食又缺乏運動，導致體重逐漸上升。在某次公司體檢時，竟意外發現肝指數偏高（AST/ALT：69/86），超音波檢查顯示重度脂肪肝，連忙至醫院求診。
魚油濃度高還不夠？如何被人體吸收才是真正有效！
隨著民眾健康意識日益提升，魚油已成為不可或缺的營養補充品。然而，民眾在挑選魚油產品時，常僅在意濃度，卻忽略了其他更重要的因素。挑選魚油的真正關鍵在『經研究支持的高吸收力、後市場監督機制認證把關』。魚油益處雖多，但不是有吃就好，即使濃度再高，若營養未被有效吸收，也無法完全發揮保健功效。
早餐是開啟一天的最佳鬧鐘！「這三類」搭配缺一不可！
早餐是晨間起床後的第一頓飯，吃早餐的目的不僅是儲備一整天所需的營養，還肩負「啟動以肝臟為主的周邊時鐘」之重責大任。換句話說，早餐具有「鬧鐘」的作用。
今健康嚴選推薦
【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼？眼中醫推３茶飲有助護眼！
大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶，其實不盡然如此，舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃，當然就可以使用枸杞菊花茶，但是枸杞的劑量要少，菊花的劑量要多；若是有以上症狀以外，眼睛還會有灼熱感，眼屎多到會「牽絲」，也就是水樣分泌物增加，這樣就是感染性結膜炎了，這時候就要使用菊花、金銀花來治療；假如單純的眼睛乾澀，結膜沒有紅，眼睛周圍沒有眼屎，這種情況是屬於「陰虛」，就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材，效果就更顯著。
【名家專欄】招明威教授／全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？
小蘇打屬於弱鹼性粉末，具有侵蝕性，所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用，但如果用於軟性的物質，像是洗菜，就要特別注意用法用量，使用過多或是浸泡太久，容易腐蝕蔬菜的纖維，讓菜軟掉不清脆。
【名家專欄】曾郁文醫師／懷疑有尿失禁？簡單４步驟自我檢測！
漏尿的狀況，輕則底褲濕濕的；重則影響到生活，排斥性行為、無法出遠門、放棄運動，甚至怕身上有尿騷味，這些都是「尿失禁」的症狀，長期下來不敢與朋友往來，低潮陰霾造成憂鬱症。
【名家專欄】洪素卿／腹痛急診驚見肝癌！注意相關症狀，出現疼痛多晚期！
高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出，肝臟裡面沒有神經，肝臟的表面才有神經，肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀，且如果腫瘤不夠大，或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響，多無明顯症狀，一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀，多數已是晚期。