想遠離偏頭痛應如何治療與預防？醫解析自我管理及緩解關鍵

偏頭痛通常可透過藥物達到緩解，但若等到急性發作才吃，效果可能較差。若感覺有些許不舒服，例如肩頸僵硬、口渴或疲倦時，就要評估是不是偏頭痛發作的前兆；日常也可以透過調整生活習慣來降低偏頭痛發生的頻率[1]。本次透過醫師的說明，幫助民眾瞭解偏頭痛的預防方式及治療方法。

偏頭痛急性發作的治療方式

針對偏頭痛急性發作，合理應使用止痛藥緩解，不過在使用時，有三大關鍵需要注意。對此，活水神經內科診所黃子洲醫師說明，首先要瞭解偏頭痛是緩慢醞釀的疾病，需要在大火尚未燎原前，及早使用適當的武器來撲滅火苗，否則等到火勢一發不可收拾，再有效的治療，都難以緩解症狀。

因此，建議治療時，應遵守分層治療原則，針對輕、中度偏頭痛，可以使用非專一性止痛藥，例如乙醯胺酚類等消炎止痛藥；若進展到中、重度偏頭痛，則應使用專一性止痛藥物，包含麥角胺類、翠普登類[2]、CGRP拮抗劑口服藥物[3]，才能真正治療偏頭痛，達到緩解效果。此外，也應避免過度使用非專一性止痛藥，讓偏頭痛越吃越痛，產生「藥物過度使用頭痛（MOH）」[2]。

正確面對偏頭痛的治療觀念

黃子洲醫師形容，急性止痛藥就像是拿滅火器撲滅火勢，只能「治標」，當火勢不斷蔓延，像是每個月偏頭痛發作超過四次以上[4]，必須得使用防火設施及建材來預防治療，達到「治本」效果。而預防性治療通常需要一段時間發揮作用，至少需要1到2週，建議應持續治療至少3至6個月[5]，將偏頭痛再發作的風險降到最低。

維持良好生活型態

有效緩解偏頭痛

黃子洲醫師建議，日常應適當運動、紓解壓力，維持良好睡眠品質，避免睡眠時間忽多忽少[1]。飲食方面應避免3C食物，如起司、巧克力、柑橘類水果，香腸、臘肉等硝製品，以及紅酒，可能誘發偏頭痛發作[6]。同時，透過生活紀錄找出可能的誘發食物並避免。最後，應透過專家正確診斷及適當治療，讓自己重拾生活平衡與健康。

（本衛教內容專為提供予台灣一般民眾而準備）

[1] 康健雜誌. 偏頭痛症狀、原因是什麼？緩解偏頭痛穴道、治療一次看. Available at: https://www.commonhealth.com.tw/article/85990. Accessed in Mar 2025

[2] 台灣頭痛學會. 偏頭痛急性發作藥物治療準則.(2017)

[3] 臺灣醫學會. 偏頭痛藥物治療的新進展.

[4] 台灣頭痛學會 病人偏頭痛衛教折頁

[5] 台灣頭痛學會. 偏頭痛的預防性治療和急性止痛藥有甚麼不同？Available at: https://taiwanheadache.org.tw/medication-ins/%E5%81%8F%E9%A0%AD%E7%97%9B%E7%9A%84%E9%A0%90%E9%98%B2%E6%80%A7%E6%B2%BB%E7%99%82%E5%92%8C%E6%80%A5%E6%80%A7%E6%AD%A2%E7%97%9B%E8%97%A5%E6%9C%89%E7%94%9A%E9%BA%BC%E4%B8%8D%E5%90%8C%EF%BC%9F/. Accessed in Jan 2025

[6] 台灣頭痛學會 有哪些食物會導致偏頭痛發作? Available at: https://taiwanheadache.org.tw/headache-treatment/%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%9C%83%E5%B0%8E%E8%87%B4%E5%81%8F%E9%A0%AD%E7%97%9B%E7%99%BC%E4%BD%9C%EF%BC%9F/ Accessed in Mar 2025

《延伸閱讀》

．偏頭痛「痛到要命」不誇張！謹記口訣54321沒煩「腦」！

．偏頭痛常見迷思與地雷！依賴止痛藥、咖啡因恐加劇誘發

以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有，網站、媒體、論壇引用請註明出處。